.png)
Čapí chůze
Cvičení vhodné při chronických žilních onemocněních nebo pro udržování rozsahu pohybů kloubů dolní končetiny po operacích či úrazech.
Zejména po úrazech a operacích je cvičení vhodné zkoušet i v bazénu, kde voda vytváří vhodný odpor a zároveň je dolní končetina odlehčena.
Cíle cvičení
- nácvik tzv. trojflexe dolní končetiny (flexe kyčle, flexe kolene a dorzální flexe nohy) po úrazech či operacích
- udržení rozsahů pohybu v hlezenním kloubu, což má za následek správné fungování lýtkového svalu, který funguje jako „žilní pumpa“
Videonávod
Nejčastější chyby
- pokrčená noha při došlapu
- došlapování přes špičku nebo přes celé chodidlo
- nestabilní chůze
Jak často provádět
- cvičení je vhodné provádět 2-3x týdně
Související cviky
Přenášení váhy ze špiček na paty
Airex - vzpřímený postoj s podřepy
Nácvik chůze s využitím posilovací gumy Theraband a balanční podložky Airex
Související videa
Přenášení váhy ze špiček na paty v podřepu
Core Training - trénink rovnováhy
Chůze po špičkách - krátké a stabilní kroky
Korigovaný stoj na BOSU s pohyby horními končetinami
Články, které by vás mohly zajímat
Moderní léčba a fyzioterapie distorze (zvrtnutí) kotníku
V tomto článku Vám na příkladu z praxe ukážeme postup a účinnost moderně vedené fyzioterapie po úrazu kotníku.
Koňská noha (PEC)
Slyšeli jste už pojem Pes equinovarus congenitus? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o léčbě.
Totální endoprotéza hlezenního kloubu - TEP kotníku
Čeká vás náhrada hlezenního kloubu? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o operaci i následné léčbě.
Onemocnění způsobující bolesti kloubů
Bolí Vás klouby? V tomto článku jsou shrnuty nejrozšířenější kloubní onemocnění, které mohou obtíže způsobovat.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Úraz kotníku
Dobrý den,v práci jsem špatně upadl na kotník - bolestivě. Rentgen byl bez zlomeniny, nedostal jsem žádnou fixaci, nyní po 3 týdnech pociťuji při chůzi tahavou bolest. Lékařka mě uschopnila, ale s nohou spokojený nejsem. Může se j…
Výron u aktivního hráče fotbalu
Dobrý den,aktivně hraji fotbal a poslední rok jsem měl při špatném došlápnutí 2x výron. Mohu to nějak ovlivnit? Deset let hraji fotbal a nikdy jsem tyto problémy neměl.Děkuji.
Senzomotorika a nestabilní podložky
obrý den,Máte zajímavý text u senzomotoriky, proč nestabilní podložka?