.png)
Cvičení s FLOWIN - chůze
Cvičení je vhodné pro posílení svalů dolních končetin, pánve a břicha.
Cíle cvičení
- rozehřátí pohybového systému před cvičením
- posílení svalů dolních končetin, pánve a břicha
- zpevnění hlubokých stabilizačních svalů páteře
- zlepšení koordinace svalové aktivity
Nejčastější chyby
- příliš rychlý pohyb
- neprecizní cvičení
Jak často provádět
- cvičte každý den
Související cviky
Cvičení na balanční podložce BOSU - zkracovačky
Protažení hýždí vsedě
Nácvik udržení nitrobřišního tlaku a aktivace hlubokého stabilizačního systému
Související videa
Balanční deska - klik
Zvýšení hybnosti (mobilizace) hrudní páteře a žeber
Core Training - trénink rovnováhy
Cvičení na závěsném posilovacím systému - výpad vpřed
Články, které by vás mohly zajímat
Hluboký stabilizační systém
V tomto článku se dozvíte co je hluboký stabilizační systém a jak jej aktivovat.
Propriomed (vibrační tyč)
Jak užitečně využít terapeutickou tyč propriomed? Více se dozvíte v našem článku.
Syndrom přesýpacích hodin
Věnujete se cvičení břišních svalů? Slyšeli jste už o syndromu přesýpacích hodin? Přečtěte si náš článek, kde se dozvíte víc.
FLOWIN ® - využití ve fyzioterapii
Znáte FLOWIN ®? A víte k čemu všemu je tato cvičební pomůcka dobrá? Přečtěte si náš článek.