.png)
Jóga: dechové cvičení
Dechová cvičení jsou vhodná pro navození pocitu vnitřní rovnováhy, vyvolává klid, jasnost myšlení a soustředění.
Při cvičení je celé tělo zásobeno extra dávkou kyslíku, oxid uhličitý je účinně vyloučen a krev se zbavuje toxinů a mozková centra jsou stimulována. Dochází také ke zvýšení vitality a snižování stresu a úzkosti díky harmonizaci prány.
Na rozdíl od ostatních cvičení lze dechové cvičení provádět pokaždé, když si vzpomenete. Kdykoliv a kdekoliv, aniž by si toho někdo všiml.
Cvičení neprovádějte v případě rýmy, chřipky, teploty a srdečních vad.
Více informací naleznete také v našich článcích:
Návody na cvičení:
Pránajáma - Nádí šódhana
Cvičení je vhodné pro navození pocitu vnitřní rovnováhy, střídavý dech pomáhá srovnat dech a energii.
Dechové cvičení v józe - Anulóma Vilóma
Při tomto dechovém cvičení je celé tělo zásobeno extra dávkou kyslíku, oxid uhličitý je účinně vyloučen a krev se zbavuje toxinů a mozková centra jsou stimulována. Cvičení vyvolává klid, jasnost myšlení a soustředění. Technika je…
Dechové cvičení v józe - pránájáma Nádí Šódhana
Cvičení je vhodné pro navození pocitu vnitřní rovnováhy, střídavý dech pomáhá srovnat dech a energii.
