Jóga: jóga prstů

Pravidelným cvičením jógy prstů se zlepšuje tělesné i duševní zdraví. Připravili jsme pro vás sérii cviků, které můžete využít v každodenním životě. Tyto cviky mají velkou výhodu v tom, že je lze cvičit kdekoliv a kdykoliv během dne.

Každý ze cviků odstraňuje nějakou fyzickou či psychickou obtíž nebo slouží pro dosažení určité změny, o kterou usilujeme. Držení prstů musí být vždy spojeno s celkovou koncentrací na daný cíl, kterého chceme dosáhnout. Zapojením určitých svalových skupin prstů dochází k odezvě v jiné části těla. Stačí správně sedět, držet správně prsty na rukou a správně dýchat. 

Tyto cviky se obvykle ,,cvičí” oběma rukama, nicméně pokud to zrovna nelze provést, postačí i jedna ruka. Jóga prstů, neboli mudry slouží k léčení duše a ducha - uklidňují a regenerují levou a pravou polovinu mozku. Prsty pravé ruky ovlivňují levou polovinu těla a prsty levé ruky zase pravou polovinu těla.

Mudry lze využít při dechových cvičeních i pří meditaci. Pokud se chcete o Mudrách dozvědět více, přečtěte si tento článek. 

Návody na cvičení: