Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 8:00-15:30
FYZIOklinika Volejte od 8:00-15:00

Cvičení na balanční podložce BOSU - zkracovačky

Tento cvik představuje funkční a zdraví prospěšnou variantu oblíbených zkracovaček. Cvičení je vhodné pro zpevnění břišní stěny a posílení nejen hlubokých břišních svalů.

Cíle cvičení

  • zpevnění břišní stěny a hlubokých břišních svalů
  • posílení břišních svalů
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • shrbená/prohnutá záda
  • vystrčená brada
  • zvednutá ramena
  • kolena směřující k sobě (šilhající čéšky)
     

Jak často provádět

  • cvičte každý den

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na závěsném posilovacím systému - posilování hýždí a zadní strany stehen

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na balanční podložce BOSU - podřep

Pro zobrazení klikněte na

Posílení svalů dolních končetin a stabilizace ve stoji na BOSU

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na závěsném posilovacím systému - posílení svalů ramen

Články, které by vás mohly zajímat

Jak správně posilovat břicho

Jak správně posilovat břicho

V tomto článku se dozvíte, jak správně posilovat břicho a kterým cvikům se raději vyhnout.

Balanční podložka aneb BOSU Balance Trainer

Balanční podložka aneb BOSU Balance Trainer

Znáte balanční podložku BOSU? Více Vám o ní povíme v tomto článku a ukážeme si i návody na cvičení.

Syndrom přesýpacích hodin

Syndrom přesýpacích hodin

Věnujete se cvičení břišních svalů? Slyšeli jste už o syndromu přesýpacích hodin? Přečtěte si náš článek, kde se dozvíte víc.

Hluboký stabilizační systém

Hluboký stabilizační systém

V tomto článku se dozvíte co je hluboký stabilizační systém a jak jej aktivovat.

Napište nám
Doporučujeme