Cviky při bolestech hlavy s pomůckou
Máte doma tyto pomůcky?
Zde vám přinášíme další návody na cvičení při akutní bolesti hlavy způsobené zablokovanou krční páteří či ztuhlým šíjovým svalstvem. Tentokrát se jedná o cviky, při kterých budete potřebovat cvičební pomůcky.
Více informací naleznete v našem článku:
Doporučujeme také masáž hlavy a obličeje.
Návody na cvičení:
Aktivace hlubokých flexorů krku vleže na zádech na overballu
Tento cvik je vhodný pro posílení hlubokého krčního svalstva. Je vhodný u osob trpících bolestmi hlavy, bolestmi v oblasti krční a hrudní páteře a jako prevence u osob praktikujících sedavé zaměstnání.
Rytmická stabilizace krční páteře vleže na zádech na overballu
Tento cvik je vhodný pro posílení hlubokého šíjového svalstva. Je vhodný u osob trpících bolestmi hlavy, bolestmi v oblasti krční a hrudní páteře a jako prevence u osob praktikujících sedavé zaměstnání.
Automobilizace AO na zádech na overballu
Tento cvik je vhodný trpíte-li bolestmi krční páteře, tuhostí v oblasti šíje, častými bolestmi hlavy.
