Pomůžeme od bolesti
Dnes je otevřeno 7:00-15:30
Volejte od 7:00-15:00

Správný sed na židli Adaptic + nastavení židle

Pokud trávíte hodně času sezením, je vhodné zvolit co možná nejzdravější způsob. Nabízíme Vám ukázku sezení na zdravotní židli Adaptic, díky které nedochází k poškození páteře. Židle zajišťuje zdravé sezení, které je pro páteř správné a optimální a zároveň splňuje ergonomická kritéria pro celodenní sezení. 
 

Cíle cvičení

  • ukázka správného nastavení sedáku
  • správné nastavení opěrek židle
  • správný sed na židli Adaptic
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Nejčastější chyby

  • neudržení postavení pánve
  • ucho a rameno se nachází až za osou kyčle
  • hlava je předsunutá
  • hrudník je propadlý
     

Jak často provádět

  • ideálně při každém sezení
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Cvičení na židli Adaptic - jednostranné pádlování

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Správný sed na židli Adaptic + nastavení židle

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Cvičení do kanceláře - stabilizace trupu

Články, které by vás mohly zajímat

Nemoci digitálního věku

Myšitida, SMSkový krk, či Blackberryový palec či gameboyová záda. Onemocnění pracujících na počítači, tabletu či telefonu.

Prevence bolesti zad nejen do kanceláře

V tomto článku se dozvíte jak předcházet bolesti zad nejen v běžném životě, ale i při práci v kanceláři.

Sedavá zaměstnání a nemoci s tím spojené

Jaké diagnózy a nemoci nejčastěji trápí pracovníky v kancelářích? Podívejte se jestli se některá z diagnóz týká právě vás.

Jak správně sedět

Jaké zásady dodržovat, aby Vám delší sezení nezpůsobovalo problémy? Dozvíte se v našem článku.