Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Cvičení do kanceláře - správný sed

Cvičení je vhodné provádět (nejen) při sedavém zaměstnání.

Cíle cvičení

  • správný a zdravý sed

 

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • ramena a pánev nejsou v rovině
  • shrbený trup a páteř

Jak často provádět

  • můžete cvičit kdykoli si během sedu vzpomenete
  • raději vícekrát během dne kratší dobu, než li obráceně

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Brügger koncept - příprava horké role

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení do kanceláře - nácvik klopení pánve

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení do kanceláře - správný sed

Pro zobrazení klikněte na

Brügger koncept - aplikace horké role na šíji

Články, které by vás mohly zajímat

Jak připravit pracoviště žáka?

Jak připravit pracoviště žáka?

Jakými doporučeními byste se měli řídit při vytváření pracovního místa pro své dítě?

Srovnání zdravotních židlí s výkyvným sedákem Adaptic a Spinalis

Srovnání zdravotních židlí s výkyvným sedákem Adaptic a Spinalis

Ve FYZIOklinice jsme se rozhodli otestovat několik druhů židlí s výkyvným sedákem. Přečtěte si jak náš test dopadl.

Potíže vycházející z časté jízdy autem

Potíže vycházející z časté jízdy autem

Každá dlouhodobě udržovaná poloha je pro náš pohybový aparát zátěží. Jaké dopady na tělo může mít časté sezení za volantem?

Nemoci digitálního věku

Nemoci digitálního věku

Myšitida, SMSkový krk, či Blackberryový palec či gameboyová záda. Onemocnění pracujících na počítači, tabletu či telefonu.

Napište nám
Doporučujeme