Brügger koncept - aplikace horké role na hrudní páteř a žebra
Použití Brüggerovy horké role je osvědčená metoda ulevující od bolesti a uvolňující přetížené svaly a svalové křeče. Nejčastěji se používá u akutních blokád a bolestí v oblasti bederní a krční páteře.
Zde je ukázka správného přikládání horké role na bolavou hrudní páteř a žebra. Aplikace horké role přináší poměrně rychlou úlevu od nepříjemné bolesti hrudní páteře a žeber a velice efektivně uvolňuje svalové křeče v oblasti hrudníku.
Cíle cvičení
- úleva od bolesti hrudní páteře a žeber
- uvolnění svalových křečí v oblasti hrudníku
- Připravte si horkou roli (ručník z jedné třetiny napuštěný horkou vodou).
- Horkou roli uchopte za zbývající suché dvě třetiny.
- Před přiložením odviňte kousek mokré látky, aby mírně vychladla a pacienta jste nepopálili.
- Látka musí být natolik teplá, aby nepopálila, ale zároveň dostatečně prohřála tkáň do hloubky.
- Postupně přikládejte zbylou třetinu mokré teplé látky na kůži podél celé hrudní páteře.
- Po přiložení nechte tkáň vždy chvilku prohřát a zase se posuňte dál.
Videonávod
Nejčastější chyby
- role je namočená úplně celá
- popálení pacienta přiložením příliš horké části ručníku
- nedostatečné prohřátí tkání
- vychladlou část ručníku taháme po „pacientových“ zádech (je dobré roli z druhé, již použité strany, opět srolovat)
Jak často provádět
- používejte 1-2x denně
- do vymizení potíží
- budete potřebovat 2-3 role
Související cviky
Brunkow - vzpěr z nákroku do stoje pomocí židle
Mobilizace páteře "pružením vidličkou"
Cvičení na gymnastickém míči - stabilizace trupu, nohou a zadní strany stehen
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Mobilizace horních žeber
Cvičení do kanceláře - správný sed
Cvičení na gymnastickém míči - posilování tricepsu
Spinální cvičení na uvolnění a protažení hlubokých svalů páteře
Články, které by vás mohly zajímat
Vertebrogenní algický syndrom VAS
Podoba VAS je charakterizována bolestmi zad, napětím svalů podél páteře, poškozením funkce obratlů a páteře jako celku.
Blokáda žebra, akutní bolest na hrudníku
Cítíte výraznou bolest na hrudníku nebo mezi lopatkami? Nemůžete se nadechnout? Možná máte zablokovaná žebra. Více v článku.
Bolesti hrudní páteře
Co způsobuje bolest v oblasti hrudní páteře a žeber? Víte jak tuto obtíž řešit a že si můžete pomoci i sami doma cvičením?
Vliv blokád páteře a žeber na funkci vnitřních orgánů
Jakou souvislost mohou mít blokády páteře a žeber na funkci orgánů? Více se dozvíte v tomto článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Bolest zad, žeber a hrudníku
Dobrý den,chci se zeptat. Trápí mě bolesti zad, hlavně žebra a hrudník. Nevím, co by bylo pro mě správné cvičit, aby bolesti ustupovaly. Chodím už rok na rehabilitace, ale moc mi to nepomáhá a také mám sedavé zaměstnání.…
Fyzioasistent
Dobrý den,mám z dospělosti diagnostikovanou Scheuermannovu kyfózu a Skoliózu. Je mi padesát let. V dospívání se tomu říkalo vadné držení těla. Nicméně, korzet jsem nikdy nenosila, speciální cvičení na to nedělala. Ale mám štěstí,…
Bolest pod pravou lopatkou
Dobrý den,mám dotaz. Už dva měsíce pociťuji bolest pod pravou lopatkou. Děje se tak při prudším pohybu, nadechnutí, ale nejhorší je to při kýchnutí. Myslím, že to je skříplý nerv, ale nejsem si jistý, tak se Vás ptám.Děkuji za odp…