Posilování boční strany břicha na overballu
Tento cvik je vhodný pro posílení svalů boční strany trupu.
Cíle cvičení
- posílení šikmých břišních svalů
Videonávod
Nejčastější chyby
- pohyb je prováděn švihově
- opíráte se o spodní horní končetinu
- v oblasti ramen se trup přetáčí vpřed/vzad
- prohýbání v bedrech
Jak často provádět
- lze cvičit denně
- lze provádět tolik opakování, dokud jste schopni správného provedení
Související cviky
Související videa
Cvičení na závěsném posilovacím systému - výpad vzad
Posilovací guma Pilates Band - posilování mezilopatkových svalů a rotace páteře: letadlo
Napřímení páteře v sedu na boku a stabilizace pánve ve vysokém šikmém sedu
Cvičení na závěsném posilovacím systému - pánský klik