Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Cvičení s Propriomedem - kmitání vestoje nad hlavou

Cvičení je vhodné pro stabilizaci ramenního kloubu a lopatky, zpevnění hlubokých stabilizačních svalů páteře a zlepšení koordinace svalové aktivity.

Cíle cvičení

  • stabilizace ramenního kloubu a lopatky
  • zpevnění hlubokých stabilizačních svalů páteře
  • zlepšení koordinace svalové aktivity
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • shrbená záda
  • kolena směřující k sobě (šilhající čéšky)
  • zvedání ramen
  • kmitání celým tělem
     

Jak často provádět

  • cvičte každý den

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Cvik pro zevní rotaci v ramenních kloubech, supinaci předloktí

Pro zobrazení klikněte na

Posilování břicha a tricepsu

Pro zobrazení klikněte na

Posilovací guma Elastiband - posilování stehen

Pro zobrazení klikněte na

Napřímení páteře vleže na boku a stabilizace lopatek

Články, které by vás mohly zajímat

Dornova metoda a Breussova masáž

Dornova metoda a Breussova masáž

Slyšeli jste už o Dornově metodě nebo Breussově masáži? V našem článku se dozvíte vše potřebné.

Syndrom horní hrudní apertury

Syndrom horní hrudní apertury

Jedná se o utlačení brachiálního plexu, což je nervový pletenec, který zásobuje horní končetinu

Vliv blokád páteře a žeber na funkci vnitřních orgánů

Vliv blokád páteře a žeber na funkci vnitřních orgánů

Jakou souvislost mohou mít blokády páteře a žeber na funkci orgánů? Více se dozvíte v tomto článku.

Viscero-somatické vztahy

Viscero-somatické vztahy

Lidské tělo je kouzelný propojený celek, který je schopen fungovat i odlišně. Přečtěte si o viscero-somatických vztazích.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Syndrom rotátorové manžety?

Dobrý den,s oblibou sleduji a cvičím podle Vašich videí. Obracím se na Vás s žádostí o radu. Před Vánocemi a následně ještě jednou asi o měsíc později jsem upadla na pravou stranu těla. Utrpěla jsem naražená žebra a pocítila boles…

Impingement syndrom

Dobrý den, měla bych pár dotazů k tomuto problému: Impingement syndrom.Již od loňského roku trpím velmi podobnými obtížemi, jak je zde popisováno. Zároveň se rekreačně věnuji badmintonu, což jsou přesně švihy raketou nad hlav…

Bolest ramene po pádu

Dobrý den,spadl jsem asi z metrové výšky na pravé rameno. Po třech týdnech, kdy splaskl otok, stále pociťuji bolest v rameni, která vystřeluje až do předloktí. Bolest se hlásí i v noci. Rameno je citlivé při upažení.Co s tím? Děku…

Napište nám
Doporučujeme