Skupinová cvičení ve FYZIOklinice
Hledáte vhodnou pohybovou aktivitu pro sebe nebo své děti? Chcete se protáhnout po práci, zrelaxovat, nabít se novou energií nebo se jen tak sejít s přáteli a přitom si zacvičit? Vyberte si z naší nabídky skupinových cvičení vedených odborníky na pohybový aparát, kteří kladou důraz na správné držení těla a kompenzaci špatných pohybových vzorů, které během dne získáváte při sezení u počítače, v autě nebo při jednostranné práci.
Co můžete očekávat?
Cvičíme v prosvětleném, dobře vybaveném pohybovém sále, samozřejmostí jsou šatny se sprchami.
Skupiny jsou malé – od 3 do 10–12 zájemců –, aby se Vám lektor mohl pečlivě věnovat a korigovat správnost provedení.
Na cvičení potřebujete jen sportovní oděv. Většinu lekcí cvičíme naboso – jako fyzioterapeutické centrum víme, jak důležitá je pohyblivost kloubů a svalů chodidel.
Pro doplnění tekutin máte u nás zdarma vodu a čaj (případně kávu před a po cvičení).
Pokud je na lekci přihlášený jen 1 zájemce, ozveme se a nabídneme možnost využít čas pro individuální fyzioterapii (Fyzioterapie, All-Inclusive, FOKUS All-Inclusive) – případně lekci přenecháme akutnímu klientovi.
Podrobnosti o lektorech a jejich vzdělání najdete v detailu každé lekce v kalendáři nebo v sekci Náš tým.
Maminky a děti
Cvičení rodičů s dětmi je určené pro maminky (a tatínky), kteří chtějí cvičit společně se svým miminkem. Lekce vede fyzioterapeut – kromě cvičení pro rodiče se zaměřujeme i na podporu psychomotorického vývoje dítěte, správnou manipulaci a vhodné polohy.
Dynamická cvičení
Dynamická cvičení jsou pro Vás, pokud máte rádi pohyb v rychlejším tempu a chcete spojit posilování s kardiem. Lekce vede fyzioterapeut, takže i intenzivnější cvičení probíhá s ohledem na správnou techniku a držení těla.
Posilovací cvičení
Posilovací lekce jsou cílené na zpevnění svalstva, hluboký stabilizační systém a celkovou kondici. Vedeme je tak, aby Vás pohyb posílil, ale zároveň nepřetěžoval páteř ani klouby.
Protahovací cvičení
Protahovací lekce slouží k uvolnění napětí, zlepšení pohyblivosti a kompenzaci jednostranné zátěže během dne. Hodí se i jako doplněk k jiným sportům.
Taneční cvičení
Taneční lekce spojují radost z pohybu s tréninkem koordinace, rytmu a kondice. Hodí se jako doplněk klasického cvičení i jako samostatná aktivita pro ty, kteří se chtějí u pohybu odreagovat.