Pomůžeme od bolesti
Dnes je otevřeno 7:00-15:30
Volejte od 7:00-15:00

Chůze po patách- krátké a stabilní kroky

Modifikace stereotypu chůze vhodná po operacích a po úrazech kolenního a kyčelního kloubu.
 

Cíle cvičení

  • protažení lýtek
  • aktivace natahovačů prstů
  • stabilizace hlezenního kloubu a kolenního kloubu
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Nejčastější chyby

  • Nestabilní postoj
  • Stoj na malíkové hraně
  • Kotníky jsou vytočené nebo vtočené a nohy jsou do x nebo do o
  • nestejná délka kroku
  • Nestabilní postoj
  • Stoj na malíkové hraně
  • Kotníky jsou vytočené nebo vtočené a nohy jsou do x nebo do o
  • nestejná délka kroku
     

Jak často provádět

  • dle potřeby denně

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Protažení plosky nohy (plantární fascie)

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Chůze bokem na obě strany- představa překroku nízké překážky

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Protažení svalů v chodidle na malíkové i palcové straně

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Čapí chůze

Články, které by vás mohly zajímat

Segmentální senzomotorická aktivace chodidla

Propriofoot je sada destiček pro balanční cvičení. Více o této metodě se dozvíte v článku.

Plochá noha

Jaké jsou příčiny ploché nohy a jaké existují stupně plochonoží? Pomůže prevence, fyzioterapie a správné cvičení.

Léčba pes equinovarus congenitus (PEC)

Slyšeli jste už pojem koňská noha? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace zejména o léčbě této diagnózy.

Podologie a podiatrie aneb péče o chodidla

Funkce chodidla může ovlivnit všechny segmenty pohybového aparátu, a proto je nezbytné se o chodidla starat.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Oteklý vnitřní kotník a plochá noha

Dobrý den,

od Vánoc mám oteklý vnitřní kotník, v lednu proběhla návštěva u lékaře s diagnózou ploché nohy. 10x jsem podstoupila rehabilitace, cvičím, mám ort. vložky na míru, bolest a otok nepřestávají, mažu ibalginem. Ve…

Posílení svalů klenby nohy

Dobrý den,

syn má tři a půl roku, má vnitřní část noh + klenbu spadlou do vnitřku. Dostal vložky do bot a to bylo vše. Nechceme s manželkou něco zanedbat. Hledáme nějaká cvičení a jsme rádi za každou radu. Děkujeme.<…

Vbočený palec a jeho léčba

Dobrý den,

začíná se mi vbočovat palec a stejně tak i mé dceři. Je mi 36 let, dceři teprve 16 měsíců. Chodit začala na roce a krátce poté jsme zpozorovali, že se ji vbočuje palec a nelepší se to. Ráda bych věděla, kam byc…