Autoterapie - léčba BPPV cvik č. 2
Tento cvik používáme při autoterapii BPPV (benigní paroxysmální polohové vertigo), které se projevuje obtížemi jako rotační závratě při přetáčení v posteli, při předklonu, záklonu, vstávání či uléhání, nebo při jiné změně polohy hlavy, které se objevují s latencí (prodlevou mezi podnětem a zjevným projevem) až několika sekund.
Cíle cvičení
- léčba BPPV
Videonávod
Nejčastější chyby
- když říkáte „ne“, ruka jezdí spolu s hlavou
- když říkáte „ne“, pohybujete celým tělem
- když říkáte „ano“, ruka jezdí spolu s hlavou
- hlava utíká za prstem
Jak často provádět
- cvičte spolu s ostatními cviky na BPPV, pokud Vás trápí závratě a motání hlavy
- cvičte 3x denně
- cvičte až do intenzity, při které se závrať dostaví, poté v klidu vyčkejte, dokud opět neodezní
- pokud závratě neodeznívají, nechte cvičení na další den
Související cviky
Ukázka repozičního manévru při přítomnosti otolitů v oblasti zadního kanálku
Cvičení na gymnastickém míči - stabilizace trupu, nohou a zadní strany stehen
Korigovaný stoj na BOSU s pohyby horními končetinami
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Core Training - trénink rovnováhy
Autoterapie - léčba BPPV cvik č. 2
Cvičení na gymnastickém míči - stabilizace trupu, nohou a zadní strany stehen
Chůze vzad - nášlap na špičku, důraz na propnutí kolenního kloubu
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Poruchy rovnováhy / závratě
Jaké mohou být příčiny poruch rovnováhy a závratí a jakým způsobem lze tento problém léčit? Pomůže fyzioterapie!
Periferní vestibulární syndrom
Jak nás může potrápit porucha venstibulárního aparátu a jak lze tento problém řešit fyzioterapií? Více v článku.
Syndrom z vylodění
Vzácná porucha vestibulárního systému, která se projevuje pocity houpání, přecitlivělostí na vjemy a kognitivními potížemi.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Rady na cvičení BPPV
Dobrý den,snažím se doma léčit BPPV (benigní paroxysmální polohový vertigo) a můj lékař má k dispozici pouze videa v angličtině, jelikož žiji ve Střední Americe. Snažila jsem se najít nějaká další cvičení v češtině, abych lépe por…
Jak předejít návratu závratí po Epleyho manévru (BPPV)?
Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Mám BPPV už asi dva roky, cvičím Epleyho manévr, ale po nějakém čase se mi závratě vždycky vrátí. Zajímá mě jestli existuje nějaký způsob, aby se mi závratě už nevraceli vůbec.