Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 8:00-16:30
FYZIOklinika Volejte od 8:00-16:00

Cvičení s FLOWIN - chůze

Cvičení je vhodné pro posílení svalů dolních končetin, pánve a břicha.

Cíle cvičení

  • rozehřátí pohybového systému před cvičením
  • posílení svalů dolních končetin, pánve a břicha
  • zpevnění hlubokých stabilizačních svalů páteře
  • zlepšení koordinace svalové aktivity
     

Nejčastější chyby

  • příliš rychlý pohyb
  • neprecizní cvičení
     

Jak často provádět

  • cvičte každý den

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Napřímení páteře vleže na břiše

Pro zobrazení klikněte na

Napřímení páteře v sedu na boku a stabilizace pánve ve vysokém šikmém sedu

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na závěsném posilovacím systému - posílení širokého svalu zádového a tricepsů

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na gymnastickém míči - posilování břišních svalů

Články, které by vás mohly zajímat

Syndrom přesýpacích hodin

Syndrom přesýpacích hodin

Věnujete se cvičení břišních svalů? Slyšeli jste už o syndromu přesýpacích hodin? Přečtěte si náš článek, kde se dozvíte víc.

Hluboký stabilizační systém

Hluboký stabilizační systém

V tomto článku se dozvíte co je hluboký stabilizační systém a jak jej aktivovat.

Propriomed (vibrační tyč)

Propriomed (vibrační tyč)

Jak užitečně využít terapeutickou tyč propriomed? Více se dozvíte v našem článku.

Jak správně posilovat břicho

Jak správně posilovat břicho

V tomto článku se dozvíte, jak správně posilovat břicho a kterým cvikům se raději vyhnout.

Napište nám
Doporučujeme