Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 8:00-16:30
FYZIOklinika Volejte od 8:00-16:00

Cviky pro posílení/stabilizaci beder s pomocí druhé osoby

Chcete posílit/stabilizovat bedra? Zde najdete návody na cvičení pro stabilizaci beder s pomocí druhé osoby.

Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik vleže na zádech pro stabilizaci trupu

Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik vleže na zádech pro stabilizaci trupu

Jedná se o cvik vycházející z metody, při níž dochází k aktivaci specifických svalových smyček. Tento cvik je vhodný pro posílení břišních, zádových a stehenních svalů a stabilizaci trupu.

Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik v kleku na čtyřech - varianta pánev

Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik v kleku na čtyřech - varianta pánev

Jedná se o cvik vycházející z metody, při níž dochází k aktivaci specifických svalových smyček. Tento cvik je vhodný pro posílení břišních, zádových a ramenních svalů.

Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném sedu pro stabilizaci zad a ramen

Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném sedu pro stabilizaci zad a ramen

Jedná se o cvik vycházející z metody, při níž dochází k aktivaci specifických svalových smyček. Toto cvičení zaměřené na stabilizaci trupu a pánve ve vzpřímeném sedu je vhodné pro posílení břišních a zádových svalů.

Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik vleže na zádech pro uvolnění páteře

Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik vleže na zádech pro uvolnění páteře

Cvičení, které můžete znát také jako PNF - rotace dolní části trupu vleže na zádech, je vhodné pro posílení břišních a zádových svalů.

Napište nám
Doporučujeme