.png)
Skupinové cvičení pro maminky po porodu
Procházíte krásným, ale náročným obdobím po porodu miminka? Přijďte na cvičení určené pro čerstvé maminky, které Vám pomůže dostat se opět do formy a předcházet zdravotním obtížím v budoucnu. Odpočinete si od každodenního kolotoče povinností, uděláte něco pro své zdraví a poznáte další aktivní maminky.
Proč se (začít) věnovat cvičení po porodu?
Během porodu a těhotenství dochází v ženském těle k mnoha změnám, na fyzické i psychické úrovni.
Mezi tyto změny patří například:
- změny dýchání - začíná převládat horní typ dýchání
- uvolnění vaziva - zejména v oblasti pánve, kostrče a stydké kosti
- vznik diastázy (rozestoupení břišních svalů), která narušuje funkci hlubokého stabilizačního systému a může způsobit bolesti páteře a kyčelních kloubů
- mohou se objevit problémy s inkontinencí
Kromě toho je toto období náročné i psychicky a proto je vhodné se věnovat také relaxačním technikám.
S těmito změnami lze pracovat pomocí cílených cvičení, nácviku správného dýchání a držení těla.
Přijďte na skupinové cvičení, kde se naučíte, jak na to.
Co můžete očekávat v rámci lekcí?
- vysvětlení a nácvik bráničního dýchání
- procvičování aktivace a relaxace svalů pánevního dna
- posílení středu těla
- zlepšení kondice
- relaxační techniky
Pro koho je cvičení vhodné?
- pro maminky od ukončení šestinedělí
Kdo hodiny vede?
NEAKTUÁLNÍ nabídka.
Pokud máte o naše slevy zájem, ZDE najdete aktuální výhodné nabídky.
POZOR AKCE! Přiveďte kamarádku a získejte obě nyní 3x vstup zdarma!
Akce platí do konce října 2022.
Objednat se můžete na tel. 606 404 804 nebo online.
