Astma
Máte vy nebo vaši blízcí astma, trpíte často dušností a pocitem, že se nemůžete dostatečně nadechnout? Věděli jste, že existuje celá řada fyzioterapeutických technik, kterými lze pomoci?
Na první pohled se může zdát, že problematika dechových obtíží zcela nespadá do kompetence fyzioterapeuta. Nicméně opak je pravdou. Hlavní dechový sval, kterým je bránice - má i funkci posturální (udržuje pozici těla a jeho části ve stále měnícím se prostředí). Kromě bránice se dále dechového streotypu účastní i celá řada dalších kosterních svalů (např.svaly břišní a svaly mezižeberní),proto má správný dechový stereotyp výrazný vliv na posturu (držení těla) a naopak postura na dechové funkce.
V praxi to znamená, že problém dechových funkcí se může negativně projevit i na pohybové soustavě - místo hlavních dechových svalů používáme více tzv. pomocné, čímž dojde k jejich přetěžování, vzniku svalových dysbalancí, kloubních blokád atp..a stejně tak patologie přítomná v oblasti pohybového aparátu se projeví na dechové funkci (např. blokáda žeber vede k bolestivému a neúplnému nádech či výdechu).
V terapii proto pro odstranění těchto obtíží využíváme techniky měkkých tkání a mobilizace. Pomocí léčebných technik na neurofyziologickém podkladě dále usilujeme o obnovu správného dechového stereotypu a korekci držení těla, tak aby se popsané potíže po čase opět nevrátily.
Existuje také celá řada technik a způsobů, kterými si můžete aktivně ulevit a dopomoci vy sami. Zkuste např. hatha jogu, plavání nebo některou z relaxačních technik (např.Schultzův autogenní trénink, Jacobsonova progresivní svalová relaxace, Feldenkreisova metoda), dětem se často doporučuje hra na dechové nástroje.
Masáž hrudníku ulevující astmatikům
Tato technika je vhodná k uvolnění přetížených měkkých tkání trupu při chronických dýchacích obtížích jako je například astma. Masáž prováděná jemnými manuálními tahy poskytuje úlevu od dechového diskomfortu.
Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů - asymetricky/jednostranně
Tento cvik je součástí fyzioterapeutické metody pro uvolnění svalů v oblasti čelistního kloubu. Techniku můžete používat v případě bolestí při žvýkání či zívání, při zvýšeném napětí či křeči žvýkacích svalů (způsobené především st…
Aktivace správného dechového stereotypu
Bránice je označována za hlavní dechový sval a její souhra s břišními svaly a svaly pánevního dna je důležitou složkou fungujícího středu těla. Toto cvičení je vhodné ke zlepšení spolupráce pánevního dna a bránice a pro správné po…
Masáž zad ulevující astmatikům
Fyzioterapeutická technika v podobě jemné masáže zad přinášející úlevu u dechového diskomfortu, zejména v případě astmatiků.
Míčkování dle Zdeny Jebavé - posouvání kožní řasy podél páteře
Fyzioterapeutická metoda Míčkování dle Zdeny Jebavé byla původně vypracovaná pro děti trpící astmatem.Metodu posouvání kožní řasy podél páteře používáme pro snížení svalového napětí v rámci měkkých technik a dále také v případě im…
Míčkování dle Zdeny Jebavé - vytírání mezižeberních prostor
Fyzioterapeutická metoda Míčkování dle Zdeny Jebavé byla původně vypracovaná pro děti trpící astmatem. Metodu vytírání mezižeberních prostor používáme pro snížení svalového napětí v rámci měkkých technik a dále také v případě senn…
Míčkování dle Zdeny Jebavé - uvolnění stažených tkání trupu
Fyzioterapeutická metoda Míčkování dle Zdeny Jebavé byla původně vypracovaná pro děti trpící astmatem.Metoda uvolnění stažených tkání trupu se používá pro snížení svalového napětí a také v případě imunitních defektů, opakovaných z…
Core Training - aktivace hlubokého stabilizačního systému + brániční dýchání
Cvičení je vhodné pro napřímení páteře.
Protažení hrudníku na zádech na overballu
Cvik je vhodný pro zlepšení pohyblivosti hrudní páteře, uvolnění skloubení mezi hrudní páteří a žebry, protažení prsních svalů a zevních rotátorů ramenního kloubu. Je tedy vhodný pro osoby, které mají sedavé zaměstnání nebo pracuj…
