.png)
Nový rok, nové já. ČRo Dvojka, pořad Ranní Dvojka 13. 1. 2024
S novým rokem a novoročními předsevzetími mnohé z nás uvažují o zlepšení své fyzické kondice. Jak ale začít správně, aby bylo cvičení efektivní a zábavné zároveň? Nahlédněte do světa fitness s fyzioterapeutkou Ivou Bílkovou, která v nedávném rozhovoru pro Sobotní Dobré ráno s Dvojkou na ČRo2 sdílela své odborné rady a tipy.
Iva Bílková, s bohatými zkušenostmi v oblasti fyzioterapie, se v rozhovoru zaměřila na výběr vhodného cvičení. Zdůrazňuje, že klíčem k dlouhodobé motivaci je najít aktivitu, která vás bude bavit. Mluvila také o významu správné volby intenzity cvičení. V rozhovoru se dozvíte, jak rozpoznat, zda je pro vás lepší intenzivní trénink nebo něco méně náročného.
Dalším důležitým bodem je role diety v kombinaci s cvičením. Jaké stravovací návyky byste měli zvážit, pokud chcete dosáhnout svých fitness cílů? Odpovědi na tyto otázky najdete v rozhovoru.
Nakonec hovoří o tom, jak naše svaly fungují a proč je důležité je správně procvičovat. Získáte užitečné informace, které vám pomohou lépe rozumět vašemu tělu a cvičení.
Pro více inspirace a odborných rad, jak se dostat do formy a zůstat motivováni, vřele doporučujeme poslechnout si celý rozhovor. Nahrávku tohoto rozhovoru najdete zde.
