Iva Bílková v pořadu "Káva o čtvrté" na ČRo Dvojka: Cvičení doma – 7 minut, které mají smysl 2. 4. 2025

O smyslu krátkých domácích tréninků mluvila hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky Iva Bílková v pořadu Dva na Dvojce na ČRo Dvojka. V rozhovoru vysvětlila, proč má i 7 minut denního cvičení velký přínos – pokud se cvičí pravidelně, vědomě a správně.

Připomněla, že pro mnoho lidí (zejména ve věku 50+) není cílem hubnutí, ale zlepšení mobility, posílení hlubokého stabilizačního systému a prevence bolestí zad nebo kloubů. I krátké cvičení dokáže výrazně pomoci, když se zaměří na kvalitu pohybu a vhodné zapojení svalových skupin.

V rozhovoru zazněla i doporučení, jak začít cvičit doma bezpečně, proč se vyhnout některým cvikům z internetu a jak vnímat své tělo tak, aby vás cvičení opravdu posouvalo dopředu.

Chcete slyšet více? Poslechněte si rozhovor zde.