Bolesti zad, ploténky a prevence – Iva Bílková v pořadu Káva o čtvrté 19. 3. 2026
Dne 19. března 2026 byla hostem pořadu „Káva o čtvrté“ na stanici Český rozhlas Dvojka naše vedoucí fyzioterapeutka Mgr. Iva Bílková, Cert. MDT, z FYZIOkliniky. Pořad proběhl v rámci projektu Dvojka pomáhá, kde odborníci reagují na reálné dotazy posluchačů.
Úvodem zazněl příběh posluchačky s dlouhodobými bolestmi zad a výhřezem ploténky – jako typická ukázka toho, jak sedavá práce, opakované ohýbání a zátěž při péči o druhé mohou vést k přetížení páteře. Iva Bílková vysvětlila souvislosti mezi jednostrannou zátěží, stresem a bolestí a proč má smysl řešit držení těla a návyky dřív, než potíže eskalují.
V studiu i v telefonických dotazech zazněla praktická témata: jak co nešetrněji se shýbat a zvedat břemena (např. vykládání myčky, práce s dětmi), jak nastavit sezení u počítače, proč při akutních obtížích nepřidávat předklonem, ale směřovat spíš k nácviku vhodného protažení a záklonů podle individuálního posouzení, nebo kdy může pomoci McKenzieho metoda či terapie rázovou vlnou. Posluchače zajímalo také autotrakční lehátko, jóga a jízda na kole při bolesti mezi lopatkami, bolest krční páteře po proběhnutých obtížích v bederní části či spánek po operaci plotének.
Zajímá vás více? Celý pořad si můžete poslechnout v archivech Českého rozhlasu (Dvojka, Vaše každodenní inspirace: Dvojka pomáhá: bolesti zad, 19. 3. 2026).
