Pilates
Na hodinách pilates budete cvičit na podložkách pouze s vlastní vahou těla, naučíte se zdravě a funkčně pohybovat a vnímat své tělo.
V rámci cvičení můžete očekávat:
Pozn.: Po klinknutí na obrázek se dozvíte více informací.
Na začátku lekce zahřejeme tělo a protáhneme všechny svalové skupiny.
Popis:
Metoda pilates respektuje nové poznatky z oboru fyzioterapie. Tato metoda se dá úspěšně použít jak v prevenci vadného držení těla a s ním spojených bolestí pohybového aparátu i jako metoda, která již vzniklé dysbalance v pohybovém aparátu řeší. Cvičením pilates se člověk naučí lépe vnímat své tělo a zdravě a funkčně se pohybovat.
Ačkoliv byla metoda pilates vymyšlena a propracována Josephem pilatesem již na začátku 20. století, stále z pohledu fyzioterapie respektuje nové poznatky o pohybovém aparátu člověka. Jedná se o systém cvičení, které se snaží docílit řízeného pohybu těla a klade důraz na to, aby pohyb vycházel od silného středu těla. Pod pojmem střed těla (jindy také nazýván „core“ nebo „hluboký stabilizační systém páteře“) se skrývá skupina hluboko uložených svalů, které zajišťují stabilitu trupu a jeho napřímené držení.
Cvičení pilates se zaměřuje na těchto šest oblastí
- soustředění se na pohyb
- řízení pohybu
- pohyb vycházející ze středu těla
- plynulost pohybu
- přesnost pohybu
- dýchání
Proč přijít cvičit právě do FYZIOkliniky?
- Skupinové lekce jsou téměř individuální v malé skupince klientů. Lektoři tak mají možnost individuálně kontrolovat, zda provádíte techniku cviku správně.
- Cvičení u nás vedou vysokoškolsky vzdělaní fyzioterapeuti, kteří kladou důraz na správné držení těla a kompenzaci špatných pohybových vzorů, které využíváte přes den při sezení u počítače, v autě, apod.
- Je důležitý pitný režim, proto máte k dispozici čaj či vodu pro podporu správného fungování organismu.
- Dle druhu cvičení máte na hodinách možnost cvičit s pomůckami např. pro aktivitu hlubokého stabilizačního systému, balančními pomůckami atd.
- Vyžíváme znalostí z neurofyziologie (řízení pohybových programů z Centrální nervové soustavy - mozku a míchy) a využíváme dle druhu cvičení techniky na neurofyziologickém podkladě.
Pro koho je cvičení vhodné?
- Pro každého, kdo se chce zdravě hýbat.
- Pro toho, kdo má bolesti pohybového aparátu.
- Pro všechny klienty, kteří chtějí podpořit nebo navázat na Fyzioterapeutickou léčbu u nás.
Co si vzít s sebou?
- Vezměte si s sebou pohodlné oblečení na cvičení.
- Boty nebudete potřebovat, u nás cvičíme naboso, neboť jsme si jako fyzioterapeuti vědomi důležitosti správné funkce nohy pro správnou funkci všech svalů a kloubů na těle.
Ceny
Lekce o délce 60 min.:
| Cena | Cena za 1 lekci | Ušetříte |
---|---|---|---|
1 lekce | 230 Kč | 230 Kč | |
Předplacená karta na 10 lekcí | 2 100 Kč | 210 Kč | 200 Kč |
Předplacená karta na 20 lekcí | 3 800 Kč | 190 Kč | 800 Kč |
- Předplacenou kartu je možné použít na kteroukoliv lekci v nabídce.
- Předplacená karta je přenosná na jakoukoliv jinou osobu, kterou klient nahlásí.
* Ostatní ceny
- Osušku pro osprchování zapůjčíme za poplatek 50 Kč.
- Vysoušeč vlasů půjčujeme proti dokladu totožnosti.