.png)
Jednodušší cviky
Zde najdete návody na jednodušší cviky s posilovací gumou s očky.
Posilovací guma Elastiband - posilování stehen
Tento cvik je primárně určen k posílení svalů stehen. Díky stoji na jedné dolní končetině zároveň pracujete na zlepšování vaší rovnováhy a stabilizaci kloubů stojné dolní končetiny.
Posilovací guma Elastiband - napřímení páteře v diagonále
Jedná se o cvik vycházející z metody, při níž dochází k aktivaci specifických svalových smyček. Cvik je určen pro napřímení páteře. Rovněž pomáhá zapojovat svaly paže, pletence ramenního a trupu ve správném pořadí a díky odporu gu…
