Distorze kotníku

Při distorzi kotníku dochází k natažení či částečné ruptuře vazivových struktur z vnitřní nebo z vnější strany hlezenního kloubu, ale kontinuita vazu není úplně přerušena. Za ,,těžkou” distorzi lze označit, když jsou vazy úplně přerušené. Distorze nevede k porušení stability hlezenního kloubu na rozdíl od dislokace (luxace).


První pomoc po úrazu

  • Studený obklad
  • Zvýšená poloha dolní končetiny
  • Ovinutí elastickým obinadlem
  • Klidový režim
  • Kinesio taping - lymfatická korekce
  • Chůze o berlích - bez zátěže
  • Enzymoterapie, masti, spreje, lymfatická masáž - k urychlení rekonvalescence
  • Ortéza nebo sádra na cca 3-6 týdnů při poškození měkkých struktur (částečná nebo úplná ruptura vazů) a u vážnějších poranění operativní řešení. Poté chůze o berlích s postupnou zátěží

Následná péče

  • Fokusovaná a radiální rázová vlna v kombinaci s hloubkovou vibrační masáží.
  • Přístrojová/manuální lymfodrenáž - snižuje otok, zlepšuje prokrvení a urychluje hojení poškozených tkání
  • Kinesio taping - stabilizace hlezenního kloubu
  • Cvičení - cvičení v uzavřených a otevřených kinematických řetězcích
  • Posilovaní svalů kotníku a lýtka
  • Trénink propriorecepce - senzomotorická stimulace na balančních plochách
  • Při větší sportovní zátěži - bandáž, ortéza, kinesio tape

 Více informací naleznete v našich článcích a dalších návodech na cvičení

 

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Jak se u nás léčit zdarma