Akupresurní podložky

Jak akupresurní podložky fungují?

Akupresurní podložky pracují s akupresurními body podobně jako akupunktura, avšak bez invazivního zásahu. Jemným tlakem jehliček na povrch pokožky se stimulují specifické body, což má pozitivní vliv na nervová zakončení a podporuje produkci endorfinů. Tím podložky přispívají k úlevě od bolesti a zlepšení nálady. Proces aktivace těchto bodů zároveň podporuje krevní oběh a látkovou výměnu, což napomáhá regeneraci těla a pomáhá mu zbavovat se nežádoucích látek.

Výhody používání akupresurní podložky

Mnoho uživatelů akupresurních podložek uvádí, že jim pravidelné používání přináší celou řadu přínosů:

• Úleva od bolesti a svalového napětí - podložky často využívají lidé, kteří trpí bolestmi zad, krku nebo ramen. Jemný tlak jehliček pomáhá uvolnit napětí v těchto oblastech, a to i po náročném pracovním dni či sportovní aktivitě. Někteří uživatelé uvádějí, že podložky jim pomohly také při menstruačních bolestech.
• Podpora relaxace a zlepšení spánku - pravidelná relaxace na podložce může pomoci tělu i mysli lépe se připravit na kvalitní spánek. Zajímavostí je, že akupresura může být účinná i pro seniory s Alzheimerovou chorobou, u kterých se po pravidelném používání zlepšil počet hodin kvalitního spánku.
• Snížení stresu a úzkosti - akupresura působí na nervová zakončení a pomáhá tělu uvolňovat endorfiny – tzv. „hormony štěstí“, které navozují pocit klidu a pohody. Uživatelé podložek často zmiňují, že jejich pravidelné používání přináší úlevu od stresu a pomáhá jim lépe zvládat každodenní nápor.
• Zlepšení krevního oběhu a detoxikace - tlak jehliček na povrch pokožky napomáhá lepší cirkulaci krve, což zlepšuje zásobování tkání kyslíkem a živinami. Podle uživatelů tento proces napomáhá i přirozené detoxikaci těla, což může přinést celkově lepší pocit pohody.
• Podpora při bolestech hlavy - použití podložky nebo polštáře v oblasti krku a zad může pomoci uvolnit napětí a přinést úlevu při bolestech hlavy či migrénách. Někteří lidé považují akupresurní podložku za vhodnou alternativu k tradiční masáži, když nemají možnost navštívit odborníka.

Jak se akupresurní podložky používají?

Použití akupresurní podložky je velmi snadné a rychlé. Stačí podložku položit na rovný povrch (například na postel nebo koberec), zaujmout pohodlnou polohu a nechat podložku působit. Doporučuje se začínat s krátkými sezeními – například 5 až 10 minut – a postupně dobu prodlužovat na 20–30 minut.

• Na záda: Nejčastější způsob použití je vleže na zádech, kdy se podložka umístí podél páteře. Pro začátečníky může být příjemnější začít s lehkým oblečením nebo ručníkem mezi pokožkou a podložkou.
• Na chodidla: Mnoho lidí podložku používá také na chodidla – postaví se na ni na několik minut, což může být příjemné zejména pro unavené nohy. Tento způsob je vhodný i pro stimulaci bodů, které jsou spojeny s důležitými orgány těla.
• Pro oblast krku a ramen: K dispozici jsou také menší varianty podložek nebo akupresurní polštářky, které můžete umístit pod krk nebo hlavu. Tento způsob použití je vhodný pro uvolnění oblasti ramen a může pomoci při bolestech hlavy.

Pro koho jsou akupresurní podložky vhodné?

Akupresurní podložky ocení zejména ti, kdo hledají jednoduché a efektivní způsoby, jak podpořit regeneraci a pohodu přirozenou cestou. Podložky jsou vhodné pro:

• Osoby se sedavým zaměstnáním: Pokud trávíte hodně času u počítače nebo v kanceláři, podložka vám může pomoci uvolnit napjaté svaly a předejít bolestem zad a krku.
• Sportovce a aktivní lidi: Akupresurní podložky jsou výborné pro regeneraci po fyzické aktivitě. Pomáhají uvolnit svalové napětí a mohou zkrátit dobu zotavení po sportovním výkonu.
• Lidi se stresem a poruchami spánku: Relaxační účinky akupresury mohou být přínosné pro ty, kteří se potýkají s úzkostí, stresem nebo nespavostí.

Kdy by se akupresurní podložky neměly používat?

Podložky nejsou vhodné pro každého. Těhotným ženám se doporučuje vyhnout používání podložky zejména před 38. týdnem těhotenství, neboť akupresura může aktivovat tlakové body, které by mohly způsobit předčasné kontrakce. Stejně tak není vhodná pro osoby s vážnými kožními problémy, otevřenými ranami nebo poruchami krevní srážlivosti.

Druhy akupresurních podložek

Na trhu existuje mnoho typů akupresurních podložek, které vyhoví různým potřebám:

• Klasické podložky na záda: Tyto podložky jsou dostatečně velké pro aplikaci na celá záda a mají tisíce jehliček pro stimulaci akupresurních bodů v celé této oblasti.
• Menší podložky a polštářky: Polštářky a menší podložky se hodí na konkrétní oblasti těla, jako je krk nebo chodidla. Polštářky lze snadno využít také na cestách, například v autě nebo letadle.
• Podložky s magnety: Některé podložky obsahují magnety, které mohou pomoci zlepšit cirkulaci krve a posílit účinek akupresury.

Autor: FYZIOklinika s.r.o.
Zdroj: Znalosti získané během studia a absolvování odborných kurzů, dlouholetá odborná praxe v oboru.

Pozn.: Články prezentované na webu FYZIOklinika.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.