Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Jógová pozice pes hlavou dolů - Adho Mukha Švánásana

Cíle cvičení

  • protažení zadní strany nohou
  • napřimování páteře
  • prokrvení mozku
     

Nejčastější chyby

  • spojování chodidel k sobě
  • záda nejsou rovná
  • spodní žebra ,,vylézají” ven
  • ramena se vytahují k uším
  • záklon hlavy
  • zádrž dechu
     

Jak často provádět

  • výdrž v pozici na 3-10 dechů
  • lze cvičit denně
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Protažení zádových svalů - „pozice dítěte“

Pro zobrazení klikněte na

Jógová pozice kobra - Bhudžangásana

Pro zobrazení klikněte na

Pět Tibeťanů - „svíčka“

Pro zobrazení klikněte na

Jógová pozice ryba - Matsjásana

Články, které by vás mohly zajímat

Obličejová jóga

Obličejová jóga

Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.

Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?

Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?

Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.

Napište nám