Cviky při bolestech paty, Achillovy šlachy
Trápí Vás bolesti paty a Achillovy šlachy? Zde najdete návody na cvičení, které Vám při bolesti uleví.
Protažení lýtka a Achillovy šlachy - modifikace na schodu
Tento cvik důkladně protáhne lýtkový sval a Achillovu šlachu. Pokud cvik budete provádět pravidelně, předejdete tak přetížení lýtkového svalu, vzniku patní…
Protažení svalů v chodidle na malíkové i palcové straně
Tento cvik je určený na protažení prstů a svalů chodidla a je vhodné ho cvičit například při zvýšeném napětí plantární fascie či při potížích s patní ostru…
Přenášení váhy ze špiček na paty
Cvičení při chronických žilních onemocněních a na protažení lýtek a Achillovy šlachy.
Protažení plosky nohy (plantární fascie)
Tento cvik důkladně protáhne chodidlo. Pokud ho budete provádět pravidelně, předejdete tak přetížení lýtkového svalu, vzniku patní ostruhy, vbočeného palc…
