Následná péče po operaci kyčle

Zde se dozvíte jak pokračovat v následné pooperační domácí péči. Lze cvičit vleže na zádech, na břiše, na zdravém boku, vsedě a ve stoji. Ke cvičení lze využit overball, gymball a popruh. Cvičit pravidelně min. 2x denně. Zpočátku méně opakování a po zvládnutí více opakování.

Pokračujeme ve stanovených cílech a zlepšujeme stav i celkovou kondici.

Od 6. týdne po operaci je možné řídit automobil
Po 3 měsících je minimální riziko luxace
Po 6 měsících je možné sportovat

Návody na cvičení vleže na zádech:

pohyby kotníky
izometrická kontrakce hýžďových svalů
izometrická kontrakce přední strany stehenního svalu s overballem
izometrická kontrakce vnitřní strany stehen s overballem s pokrčenými dolními končetinami
zvedání pánve od podložky s pokrčenými koleny
zvedání pánve a páteře od podložky s dolními končetinami položenými lýtky na gymballu
zvedání pánve od podložky s overballem mezi koleny + propnutí operované dolní končetiny v kolenním kloubu a udržení overballu
krčení kolene sunutím chodidla po overballu
krčení kolen k břichu s dolními končetinami odloženými patami na gymballu - jen do 90 stupňů
propínání operovaného kolene s dolními končetinami odloženými patami na gymballu a s overballem mezi koleny- úhel mezi trupem a stehnem není větší než 90 stupňů
protažení zadní strany stehenních svalů a lýtkových svalů do přednožení s popruhem - jen do 90 stupňů
protažení vnitřní strany stehenních svalů do unožení s popruhem - nevytáčet koleno ani špičku do strany!

Návodny na cvičení vleže na břiše

opření o prsty u nohou a propnutí kolen
posílení zadní strany stehenních svalů zanožením operované dolní končetiny s propnutým kolenním kloubů
posílení hýžďových svalů zanožením operované dolní končetiny pokrčené v kolenním kloubu

Návody na cvičení na zdravém boku a ve stoji

unožování operované dolní končetiny do strany s vypodložením mezi kolenními klouby
protažení přední strany stehenního svalu přitažením paty k hýždi
vsedě (vsedě na gymballu) - 90 stupňů v kyčelním kloubu!
izometrická kontrakce vnitřní strany stehenních svalů s overballem mezi koleny
propínání operované nohy v koleni s udržením overballu mezi koleny

Níže naleznete cviky které je možné cvičit (dle doporučení lékaře či fyzioterapeuta) v rámci následné terapie po operaci kyčle.

Napřímení páteře a nitrobřišní tlak ve dřepu

Tento cvik je vhodný pro napřímené držení páteře a hlavy, aktivaci hlubokého stabilizačního systému, stabilizaci pánve, kyčelních a kolenních kloubů, kotní…

Napřímení páteře vleže na zádech s dolními končetinami vzhůru

Tento cvik je vhodný pro napřímení páteře.

Cvičení na gymnastickém míči - napřimování páteře s oporou o horní a dolní končetinu křížem (se zúžením opory na dvě končetiny)

Cvik je vhodný pro posílení hluboko uložených svalů podél páteře. Provádějte jej při bolestech zad a pro posílení mezilopatkových svalů, svalů paží, trupu…