SM systém - cvičení podle MUDr. Smíška

Popis:

Při cvičeních se vždy důkladně protáhnete. Zaktivujete svaly, které přes den běžně nepoužíváte a přitom jejich aktivita je nutná pro zdravou funkci vnitřních orgánů, kloubů a páteře. Největší důraz je kladen na aktivitu Hlubokého stabilizačního systému a na nevhodné pohybové vzory, které přetěžují až ničí celý kostěný, kloubní a svalový aparát.

Na našich hodinách máte možnost cvičit s pomůckami pro aktivitu hlubokého stabilizačního systému (tzv. Core systém) - elastickými lany a dalšími pomůckami. V hodinách se zaměřujeme kromě posílení středu těla především na posílení svalů podél páteře metodou SM Systém.

Na začátku každé lekce vás čeká protažení a na konci závěrečná relaxace.

Pokud máte problém s vyhřezlou ploténkou, doporučujeme Vám navštívit nejdříve individuální fyzioterapii a až poté se s terapeutku domluvit, zda je cvičení právě pro Vás vhodné.

Proč přijít cvičit právě do FYZIOkliniky?

• Skupinové lekce jsou téměř individuální v malé skupince klientů. Lektoři tak mají možnost individuálně kontrolovat, zda provádíte techniku cviku správně.
• Cvičení u nás vedou vysokoškolsky vzdělaní fyzioterapeuti, kteří kladou důraz na správné držení těla a kompenzaci špatných pohybových vzorů, které využíváte přes den při sezení u počítače, v autě, apod.
• Je důležitý pitný režim, proto máte k dispozici čaj či vodu pro podporu správného fungování organismu.
• Dle druhu cvičení máte na hodinách možnost cvičit s pomůckami např. pro aktivitu hlubokého stabilizačního systému, balančními pomůckami atd.
• Vyžíváme znalostí z neurofyziologie (řízení pohybových programů z Centrální nervové soustavy - mozku a míchy) a využíváme dle druhu cvičení techniky na neurofyziologickém podkladě.

Pro koho je cvičení vhodné?

• Pro každého, kdo se chce zdravě hýbat.
• Pro toho, kdo má bolesti pohybového aparátu.
• Pro všechny klienty, kteří  chtějí podpořit nebo navázat na Fyzioterapeutickou léčbu u nás. 

Co si vzít s sebou?

• Vezměte si s sebou pohodlné oblečení na cvičení.
• Boty nebudete potřebovat, u nás cvičíme naboso, neboť jsme si jako fyzioterapeuti vědomi důležitosti správné funkce nohy pro správnou funkci všech svalů a kloubů na těle.

• Pokud máte vlastní elastické lano, vezměte si jej s sebou.

Ceny

Lekce o délce 60 min.:

Rezervovat a zaplatit skupinovou lekci

Koupit na e-shopu

• Předplacenou kartu je možné použít na kteroukoliv lekci v nabídce kromě Kpop tanečních lekcí.
• Předplacená karta je přenosná na jakoukoliv jinou osobu, kterou klient nahlásí.

* Ostatní ceny

• Osušku pro osprchování zapůjčíme za poplatek 50 Kč.
• Vysoušeč vlasů půjčujeme proti dokladu totožnosti.