Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

SM systém - cvičení podle MUDr. Smíška

Máte chuť začít pracovat na svém držení těla? Potýkáte se se skoliózou nebo bolestmi zad? Cvičení podle MUDr. Smíška nepracuje s procvičování jednotlivých izolovaných partií, ale snaží se o správné zapojení svalových řetězců tak, aby nedocházelo k přetěžování a poškození.  Přijďte mezi nás a naučte se pohybovat zdravě a s lehkostí :) 

V rámci cvičení můžete očekávat:

Pozn.: Po klinknutí na obrázek se dozvíte více informací. 

Pro zobrazení klikněte na

Popis:

Při cvičeních se vždy důkladně protáhnete. Zaktivujete svaly, které přes den běžně nepoužíváte a přitom jejich aktivita je nutná pro zdravou funkci vnitřních orgánů, kloubů a páteře. Největší důraz je kladen na aktivitu Hlubokého stabilizačního systému a na nevhodné pohybové vzory, které přetěžují až ničí celý kostěný, kloubní a svalový aparát.

Na našich hodinách máte možnost cvičit s pomůckami pro aktivitu hlubokého stabilizačního systému (tzv. Core systém) - elastickými lany a dalšími pomůckami. V hodinách se zaměřujeme kromě posílení středu těla především na posílení svalů podél páteře metodou SM Systém.

Na začátku každé lekce vás čeká protažení a na konci závěrečná relaxace.

Pokud máte problém s vyhřezlou ploténkou, doporučujeme Vám navštívit nejdříve individuální fyzioterapii a až poté se s terapeutku domluvit, zda je cvičení právě pro Vás vhodné.

Proč přijít cvičit právě do FYZIOkliniky?

  • Skupinové lekce jsou téměř individuální v malé skupince klientů. Lektoři tak mají možnost individuálně kontrolovat, zda provádíte techniku cviku správně.
  • Cvičení u nás vedou vysokoškolsky vzdělaní fyzioterapeuti, kteří kladou důraz na správné držení těla a kompenzaci špatných pohybových vzorů, které využíváte přes den při sezení u počítače, v autě, apod.
  • Je důležitý pitný režim, proto máte k dispozici čaj či vodu pro podporu správného fungování organismu.
  • Dle druhu cvičení máte na hodinách možnost cvičit s pomůckami např. pro aktivitu hlubokého stabilizačního systému, balančními pomůckami atd.
  • Vyžíváme znalostí z neurofyziologie (řízení pohybových programů z Centrální nervové soustavy - mozku a míchy) a využíváme dle druhu cvičení techniky na neurofyziologickém podkladě.

Pro koho je cvičení vhodné?

  • Pro každého, kdo se chce zdravě hýbat.
  • Pro toho, kdo má bolesti pohybového aparátu.
  • Pro všechny klienty, kteří  chtějí podpořit nebo navázat na Fyzioterapeutickou léčbu u nás. 

Co si vzít s sebou?

  • Vezměte si s sebou pohodlné oblečení na cvičení.
  • Boty nebudete potřebovat, u nás cvičíme naboso, neboť jsme si jako fyzioterapeuti vědomi důležitosti správné funkce nohy pro správnou funkci všech svalů a kloubů na těle.

  • Pokud máte vlastní elastické lano, vezměte si jej s sebou.

Ceny

Lekce o délce 60 min.:

   
  
CenaCena za 1 lekciUšetříte
1 lekce230 Kč230 Kč 
Předplacená karta na 10 lekcí2 100 Kč210 Kč200 Kč
Předplacená karta na 20 lekcí3 800 Kč190 Kč800 Kč

 

Koupit na e-shopu

 

  • Předplacenou kartu je možné použít na kteroukoliv lekci v nabídce.
  • Předplacená karta je přenosná na jakoukoliv jinou osobu, kterou klient nahlásí.

* Ostatní ceny

  • Osušku pro osprchování zapůjčíme za poplatek 50 Kč.
  • Vysoušeč vlasů půjčujeme proti dokladu totožnosti.