Iva Bílková na Rádiu Prostor: Ranní únava 10.4.2025
Těžké vstávání, nedostatek energie a pocit, že ani po víkendu nejste odpočatí? Ranní únava na jaře není jen výmluva. Proč se právě v tomto období cítíme bez energie a co můžeme udělat, aby nás jaro nabíjelo a ne unavovalo?
Téma ranní únavy rozebrala hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky, Iva Bílková, v rozhovoru na Rádiu Prostor. Vysvětlila, jak na náš organismus působí dlouhé zimní měsíce bez dostatku slunečního světla, proč kvůli tomu tělo produkuje méně serotoninu (hormonu dobré nálady) a více melatoninu (hormonu spánku), a jak se tyto změny odrážejí na naší náladě a energii.
Zaznělo také, jak důležitou roli hraje zimní strava – s menším množstvím čerstvé zeleniny a větším podílem těžkých jídel – a jak ovlivňuje nejen naši vitalitu, ale i bolesti svalů a kloubů. Iva Bílková doporučila konkrétní tipy, jak se s jarní únavou lépe vypořádat: doplnit pohyb venku na denním světle, upravit jídelníček a nezapomínat na kvalitní spánek.
Chcete slyšet více? Poslechněte si rozhovor zde.
