Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Následná péče po operaci zápěstí (syndrom karpálního tunelu)

S plnou zátěží a cvičením (pokud nedoporučí lékař jinak) začínejte až 3 měsíce po operaci. 

V rámci cvičení jsou doporučovány:

  • Manuální lymfodrenáž pro regeneraci lymfatického systému.
  • Obnova funkce ruky, hybnost prstů a nácvik úchopu, procvičování hybnosti zápěstí.
  • Relaxační až protahovací cvičení svalů ruky a předloktí.
  • Mobilizační techniky drobných kloubů ruky, karpálních kůstek, lokte, ramene a krční páteře.
  • Posilovací techniky - po měsíci začít postupně zatěžovat.
  • Cvičení na neurofyziologickém podkladě pro lepší koordinaci svalů celé horní končetiny.

Více informací o syndromu karpálního tunelu naleznete v tomto článku

Níže naleznete cviky které je možné cvičit (dle doporučení lékaře či fyzioterapeuta) v rámci následné terapie po operaci zápěstí.

Následná péče po operaci zápěstí (syndrom karpálního tunelu)
Protažení pronátorů předloktí

Protažení pronátorů předloktí

Jde o cvik určený k protažení pronátorů předloktí (svalů předloktí, které točí ruku dlaní k zemi), které je vhodné při bolestech na vnitřní straně lokte (tzv. oštěpařský loket či golfový loket).Jako prevence je dobré cvičit tento…

Excentrická kontrakce ohýbačů (flexorů) ruky a předloktí - oštěpařský loket

Excentrická kontrakce ohýbačů (flexorů) ruky a předloktí - oštěpařský loket

Tímto cvikem se posilují ohýbače (flexory) prstů a zápěstí v protažení (excentricky). Protože při excentrickém cvičení dochází ke zvýšené adaptaci svalu i šlachy a ke zvýšené tvorbě kolagenu, je takové cvičení vhodné jako prevence…

Excentrická kontrakce natahovačů (extenzorů) ruky a předloktí - tenisový loket

Excentrická kontrakce natahovačů (extenzorů) ruky a předloktí - tenisový loket

Tímto cvikem se posilují natahovače (extenzory) prstů a zápěstí v protažení (excentricky). Protože při excentrickém cvičení dochází ke zvýšené adaptaci svalu i šlachy a ke zvýšené tvorbě kolagenu, je takové cvičení vhodné jako pre…

PIR a protažení extenzorů předloktí a ruky

PIR a protažení extenzorů předloktí a ruky

Tento cvik je vhodný na protažení extenzorů (natahovačů) zápěstí a prstů. Pokud jej budete provádět pravidelně, předejdete přetížení těchto svalů a bolestem na zevní straně lokte (tenisový loket).

PIR a protažení flexorů předloktí a ruky

PIR a protažení flexorů předloktí a ruky

Tento cvik je vhodný na protažení flexorů (ohýbačů) zápěstí a prstů. Pokud jej budete provádět pravidelně, předejdete přetížení těchto svalů a bolestem na vnitřní straně lokte (golfový či oštěpařský loket).

Protažení supinátorů předloktí

Protažení supinátorů předloktí

Cvičení je vhodné pro protažení svalů předloktí, které točí ruku dlaní vzhůru (supinátorů předloktí).

Mohlo by vás zajímat