Iva Bílková: plavecké pomůcky? Kruh může být pro zábavu, ale ne pro plavání

V Česku jsou kruhy a křidélka hojně využívanou pomůckou, je to dobře?

Obojí je vhodné na dovádění ve vodě a jako pomůcka pro nadnášení malých neplavců. Rodiče s nimi ale můžou získat pocit, že nemusí být tolik pozorní, přitom z kruhu dítě snadno vyklouzne. Ve vodě by ale měly být děti vždy pod pečlivým dohledem. Navíc při snaze dítěte plavat mu kruhy a rukávky brání v přirozeném pohybu paží, takže si fixuje nesprávný plavecký styl.

Myslíte styl „paní radová“, který praktikuje velká část Čechů? Tento styl s vytrčenou hlavou a krkem kolmo nad hladinu si tedy budujeme už odmala?

Jakékoli špatné návyky pohybového aparátu je vždy dobré odbourat co nejdříve. A je fakt, že ty spojené s plaváním si většina lidí pěstuje už od dětství. Plavání je všeobecně považováno za ideální sport, ale stejně jako u ostatních sportů platí, že našemu tělu prospívá pouze v případě, provádí-li se pohyby správně. Špatné dýchání a zakloněná šíje nad vodní hladinou, což ubližuje páteři, bývá nejčastější chybou rekreačních plavců. 

A za to mohou kruhy a křidélka?

Trochu ano 😊 Tyto pomůcky sice slouží k tomu, aby dítě nesly nad hladinou, ale zároveň znesnadňují dítěti rozvoj samostatného plavání. Křidélka navléknutá na paže omezují v rozsahu pohybu, když dítě dokončí záběr rukama, nemůže je připažit k tělu. Stejně tak kruh – zatímco tělo by při plavání mělo být položeno na hladině, kruh nutí děti viset svisle dolů.

Jak tedy s dětmi začít plavat?

Pro výuku plavání doporučuji plavecký pás s odnímatelnými pěnovými kostkami, který se utáhne těsně kolem hrudníku dítěte. Oproti rukávkům se dítě může hezky učit dělat tempa. Navíc pás podpírá hrudník dítěte a dodává mu větší stabilitu, učí ho plavat v napřímené pozici páteře. Naopak rukávky nadnáší ruce, takže nepodepřený trup má tendenci táhnout dítě dolů.

Je podle vás nějaký rozdíl v nafukovacích a jiných křidélkách? Jsou třeba ta nenafukovací příhodnější?

Neřekla bych. Oboje dítěti překáží v pohybu stejně. Co se týče pásů, tak na trhu jsou k dostání i pásy se dvěma protilehlými deskami, ty však tolik neobepnou tělo a přední deska může dítě tlačit při pohybu do brady. Všechny tři moje děti měly pás s odnímatelnými plováky. Dítě se s ním může svobodně pohybovat a poskytuje jemnou oporu při učení plavání. Je přímo nucené lépe pohybovat rukama a nohama, aby se udrželo nad hladinou. A destičky lze ubírat postupně, tak jak je dítě šikovnější a zdatnější v plavání. To u žádné jiné pomůcky nemůžete.

A jak se díváte na nafukovací kruh? Prodávají se už i pro kojence a vyrostly na nich generace rodičů 😊

Nafukovací kruh je velmi podobně omezující jako rukávky. Větší děti mají omezení v pohybu pažemi, tudíž se hůře učí plavat. Kojenci mívají v kruhu „sedačku“. Pokud dítě sedí v sedačce a má věk a schopnosti samostatně sedícího dítěte, tedy víc než cca 9 měsíců, pak je takový kruh pro osvěžení a zábavu s rodiči ve vodě v pořádku. Pokud ale posadíme do kruhu 4měsíční nebo 6měsíční miminko, které jistě nesedí, tak riskujeme jeho zdravý psychomotorický vývoj a útlak vnitřních orgánů. Je třeba sledovat, jestli dítě je schopné sedět v kruhu rovně, nebo se klátí k jedné straně. Pokud visí v kruhu hodinu a je stále jednostranně nakloněné nebo vyhrbené, pak to určitě zdravé není.

A jak je to s kruhem kolem krku pro kojence (tzv. baby ring)? Je to dobrá volba? Na co si dát případně pozor?

Mně osobně baby ring nevadí, dítě má hlavičku podepřenou, váha dítěte je nadnášena díky vztlaku vody. Kruh se používá výhradně pro „plavání“ vleže na zádech, což je přirozená poloha klubíčka pro dítě, miminko přitahuje kolínka k bříšku a posiluje tak břišní svaly. Přetočí-li se miminko ve vodě na bříško, musí jej pečující osoba otočit zpět na záda, aby nemělo záklon hlavy, nepřirozeně zakloněnou krční páteř a kvůli tomu záklon i v nižších etážích páteře. Je důležité, aby velikost baby ringu odpovídala velikosti dítěte.

To zní jako dobrá pomůcka pro lekce plavání s kojenci…

Osobně bych kruh doporučila rodičům, kteří si nejsou jistí držením dítěte ve vodě. Ale pokud si s ním hrají, tak si myslím, že kruh může překážet v manipulaci s dítětem. Kruh také lehce omezuje rotaci hlavy miminka, takže dítě, které chodí na plavání starších kojenců (před 1 rokem) a batolat s rodiči, kruh pro aktivní plavání, pohupování, hopsání, potápění nepotřebuje. Umím si baby ring představit jako jistotu pro úzkostné rodiče (babičky) s pocitem velké odpovědnosti hlavně pro malinká miminka (plávání kojenců do 6 měsíců věku).

Co je podle vás pro pohyb dětí ve vodě nejdůležitější?

Hlavní je, aby děti plavání bavilo, protože zdravé tělo je jen to, které pravidelně sportuje. Pobyt ve vodě si můžeme zpestřit různými destičkami, nafukovačkami a žížalami, se vším je možné užít si spoustu legrace a s vodou se seznamovat, vždy ale jen pod dozorem dospělého. A tím dohledem nemyslím, že dám dítěti křidélka, kruh a mám ho v náručí, ale být u něj a nechat ho s pomocí pásu přirozeně se pohybovat – od hračky k hračce, od babičky k dědečkovi atd.

Typickou chybou rodiče bývá nadměrná opatrnost. U vody je nutné nespustit z dítěte oči, to bezesporu, ale zároveň je pro jeho rozvoj dobré dopřát mu volnost, aby mělo dítě šanci se správný pohyb ve vodě naučit.

Pozn.: Články prezentované na webu FYZIOklinika.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.