Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Následná péče po operaci zápěstí (syndrom karpálního tunelu)

S plnou zátěží a cvičením (pokud nedoporučí lékař jinak) začínejte až 3 měsíce po operaci. 

V rámci cvičení jsou doporučovány:

  • Manuální lymfodrenáž pro regeneraci lymfatického systému.
  • Obnova funkce ruky, hybnost prstů a nácvik úchopu, procvičování hybnosti zápěstí.
  • Relaxační až protahovací cvičení svalů ruky a předloktí.
  • Mobilizační techniky drobných kloubů ruky, karpálních kůstek, lokte, ramene a krční páteře.
  • Posilovací techniky - po měsíci začít postupně zatěžovat.
  • Cvičení na neurofyziologickém podkladě pro lepší koordinaci svalů celé horní končetiny.

Více informací o syndromu karpálního tunelu naleznete v tomto článku

Níže naleznete cviky které je možné cvičit (dle doporučení lékaře či fyzioterapeuta) v rámci následné terapie po operaci zápěstí.

Následná péče po operaci zápěstí (syndrom karpálního tunelu)
Protažení pronátorů předloktí

Protažení pronátorů předloktí

Jde o cvik určený k protažení pronátorů předloktí (svalů předloktí, které točí ruku dlaní k zemi), které je vhodné při bolestech na vnitřní straně lokte (tzv. oštěpařský loket či golfový loket).Jako prevence je dobré cvičit tento…

Excentrická kontrakce ohýbačů (flexorů) ruky a předloktí - oštěpařský loket

Excentrická kontrakce ohýbačů (flexorů) ruky a předloktí - oštěpařský loket

Tímto cvikem se posilují ohýbače (flexory) prstů a zápěstí v protažení (excentricky). Protože při excentrickém cvičení dochází ke zvýšené adaptaci svalu i šlachy a ke zvýšené tvorbě kolagenu, je takové cvičení vhodné jako prevence…

Excentrická kontrakce natahovačů (extenzorů) ruky a předloktí - tenisový loket

Excentrická kontrakce natahovačů (extenzorů) ruky a předloktí - tenisový loket

Tímto cvikem se posilují natahovače (extenzory) prstů a zápěstí v protažení (excentricky). Protože při excentrickém cvičení dochází ke zvýšené adaptaci svalu i šlachy a ke zvýšené tvorbě kolagenu, je takové cvičení vhodné jako pre…

PIR a protažení extenzorů předloktí a ruky

PIR a protažení extenzorů předloktí a ruky

Tento cvik je vhodný na protažení extenzorů (natahovačů) zápěstí a prstů. Pokud jej budete provádět pravidelně, předejdete přetížení těchto svalů a bolestem na zevní straně lokte (tenisový loket).

PIR a protažení flexorů předloktí a ruky

PIR a protažení flexorů předloktí a ruky

Tento cvik je vhodný na protažení flexorů (ohýbačů) zápěstí a prstů. Pokud jej budete provádět pravidelně, předejdete přetížení těchto svalů a bolestem na vnitřní straně lokte (golfový či oštěpařský loket).

Protažení supinátorů předloktí

Protažení supinátorů předloktí

Cvičení je vhodné pro protažení svalů předloktí, které točí ruku dlaní vzhůru (supinátorů předloktí).