Fyzio & Core - pro maminky
NEAKTUÁLNÍ nabídka.
Pokud máte o skupinové lekce zájem, ZDE najdete naší aktuální nabídku skupinových lekcí.
Přijďte na cvičení určené pro maminky po porodu, které Vám pomůže dostat se opět do formy a předcházet zdravotním obtížím v budoucnu. Odpočinete si od každodenního kolotoče povinností, uděláte něco pro své zdraví a poznáte další aktivní maminky.
Nemáte hlídání pro děti? Nevadí! Vezměte je s sebou a terapeutka cviky přizpůsobí tak, abyste do nich mohly zahrnout i své děti - například jako "živou činku" :)
V rámci cvičení můžete očekávat:
Pozn.: Po klinknutí na obrázek se dozvíte více informací.
Nacvičíme si správný dechový stereotyp bráničního dýchání při cvičení.
Popis:
Během těhotenství a porodu dochází k mnohým změnám, se kterými lze následně pracovat pomocí cílených cvičení, nácviku správného dýchání a držení těla. Kromě všech tělesných změn je období po porodu náročné i psychicky a proto je vhodné se věnovat také relaxačním technikám. Přijďte na skupinové cvičení, kde se naučíte, jak na to. Cvičení je vhodné pro maminky po porodu od ukončení šestinedělí. Miminka a batolata do 2 let můžete vzít sebou.
K jakým změnám dochází během těhotenství a porodu?
- změny dýchání - těhotné ženy dýchají spíše horním typem dýchání, do hrudníku
- uvolnění vaziva - zejména v oblasti pánve, kostrče a stydké kosti
- vznik diastázy (rozestoupení břišních svalů), která narušuje funkci hlubokého stabilizačního systému a může způsobit bolesti páteře a kyčelních kloubů
- mohou se objevit problémy s inkontinencí
A právě s nápravou těchto nechtěných změn pracujeme během cvičení.
Co můžete očekávat?
- vysvětlení a nácvik bráničního dýchání
- procvičování aktivace a relaxace svalů pánevního dna
- posílení středu těla
- zlepšení kondice
- relaxační techniky
Proč přijít cvičit právě do FYZIOkliniky?
- Skupinové lekce jsou téměř individuální v malé skupince klientů. Lektoři tak mají možnost individuálně kontrolovat, zda provádíte techniku cviku správně.
- Cvičení u nás vedou vysokoškolsky vzdělaní fyzioterapeuti, kteří kladou důraz na správné držení těla a kompenzaci špatných pohybových vzorů, které využíváte přes den při sezení u počítače, v autě, apod.
- Je důležitý pitný režim, proto máte k dispozici čaj či vodu pro podporu správného fungování organismu.
- Dle druhu cvičení máte na hodinách možnost cvičit s pomůckami např. pro aktivitu hlubokého stabilizačního systému, balančními pomůckami atd.
- Vyžíváme znalostí z neurofyziologie (řízení pohybových programů z Centrální nervové soustavy - mozku a míchy) a využíváme dle druhu cvičení techniky na neurofyziologickém podkladě.
Pro koho je cvičení vhodné?
- Pro každého, kdo se chce zdravě hýbat.
- Pro toho, kdo má bolesti pohybového aparátu.
- Pro všechny klienty, kteří chtějí podpořit nebo navázat na Fyzioterapeutickou léčbu u nás.
Co si vzít s sebou?
- Vezměte si s sebou pohodlné oblečení na cvičení.
- Boty nebudete potřebovat, u nás cvičíme naboso, neboť jsme si jako fyzioterapeuti vědomi důležitosti správné funkce nohy pro správnou funkci všech svalů a kloubů na těle.
Ceny
Lekce o délce 60 min.:
| Cena | Cena za 1 lekci | Ušetříte |
---|---|---|---|
1 lekce | 230 Kč | 230 Kč | |
Předplacená karta na 10 lekcí | 2 100 Kč | 210 Kč | 200 Kč |
Předplacená karta na 20 lekcí | 3 800 Kč | 190 Kč | 800 Kč |
- Předplacenou kartu je možné použít na kteroukoliv lekci v nabídce.
- Předplacená karta je přenosná na jakoukoliv jinou osobu, kterou klient nahlásí.
* Ostatní ceny
- Osušku pro osprchování zapůjčíme za poplatek 50 Kč.
- Vysoušeč vlasů půjčujeme proti dokladu totožnosti.