Nordic Walking: Prospěšný pohyb pro celé tělo – Iva Bílková v pořadu Sama doma 19. 5. 2025

V rozhovoru vysvětlila, proč je i obyčejná chůze jedním z nejpřirozenějších a nejzdravějších pohybů vůbec. Působí příznivě na kosti, svaly, šlachy i klouby, a pomáhá nám tak předcházet osteoporóze, zlepšuje stav chrupavek a celkově zpevňuje pohybový aparát. Nezanedbatelné jsou ale i její přínosy pro srdce, cévy, plíce, ledviny i trávicí systém.

Iva Bílková zdůraznila, že na zdraví ve stáří má zásadní vliv pohyb v dětství a mládí – právě tehdy totiž získáváme pevnost kostí a celkovou pohybovou stabilitu. Dále popsala, jak správně dýchání při chůzi podporuje práci bránice, která pak „masíruje“ vnitřní orgány včetně ledvin nebo střev.

Podívejte se na celý rozhovor zde na iVysílání – Iva Bílková mluví od času 43:32:
👉 https://www.ceskatelevize.cz/porady/1148499747-sama-doma/225562220600073/

Zajímá vás, jak Nordic Walking správně provádět a co všechno může zlepšit?
👉 Přečtěte si více v našem článku: https://fyzioklinika.cz/poradna/clanky-o-zdravi/376-nordic-walking