Cvičení mimiky při paréze lícního nervu
Tyto cviky vykonávejte po návštěvě fyzioterapeuta a doporučení cvičit doma mimické svaly. Potřebujete pouze židli a místo před zrcadlem. Důležité je cviky provádět co nejvíce symetricky a nedávat do nich příliš moc síly.
Přečtěte si též:
Cvik č. 1: Svraštění čela
Obočí zdvíhejte směrem vzhůru, vrásky se musí tvořit horizontálně.
Cvik č. 2: špulení rtů, pískání
Obočí se sbíhá k sobě, vrásky se tvoří nad nosem vertikálně.
Cvik č. 3: svraštění obočí
Obočí se sbíhá k sobě, vrásky se tvoří nad nosem vertikálně.
Cvik č. 4: zavření víček
Cvičte dovírání očních víček. Dbejte na to, aby se nevytvářel souhyb úst nebo jiných mimických svalů.
Cvik č. 5: výraz nespokojenosti
Nacvičte si mimické výrazy. Výraz nespokojenosti se může lišit, vyzkoušejte si více variant a snažte se zapojit obě strany tváře.
Cvik č. 6: smích
Roztáhněte ústa do širokého úsměvu a neváhejte se nechat i rozesmát, cvik se Vám tak bude dělat lépe.
Cvik č. 7: nafouknutí tváří
Sešpulené rty spojte a snažte se nafouknout tváře a vzduch v nich udržet. Pro kontrolu si můžete rukama tváře stlačit.
Cvik č. 8: cenění zubů
Vyceňte všechny zuby jako kdybyste vrčeli, k tomu se připojí nos,
který se nadzdvihne a vytvoří vrásky u svého kořene.
Cvik č. 9: vzlykání
Nestyďte se nacvičit si vzlykání, stonání a výraz neštěstí.
Autor: FYZIOklinika s.r.o., Praha
Zdroj: Dlouholetá odborná praxe v oboru fyzioterapie, vzdělávání v oblasti fyzioterapie.
Pozn.: Články prezentované na webu FYZIOklinika.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.
Související cviky
Související videa
Oční jóga - zaostřování na prst
Oční jóga - mrkání
Uvolnění obličejového svalstva
Oční jóga - přeostřování
Články, které by vás mohly zajímat
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.
Botulotoxin jako jed, lék a vše kolem
Slyšeli jste už o botulotoxinu? V našem článku Vám prozradíme, kde všude se s ním můžete setkat a jaké jsou jeho účinky.
Oční jóga aneb pečujte o svůj zrak
Víte, že je možné prostřednictvím oční jógy zmírnit některé oční vady a dokonce i zlepšit zrak?
Znecitlivění poloviny obličeje a spadlý ústní koutek
Trápí Vás necitlivost poloviny obličeje, nemůžete se usmát nebo dovřít víčko? Pravděpodobně máte parézu lícního nervu.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Paréza obličeje
Dobrý den,obracím se na vás s dotazem a možnou pomocí. Mám poporodní parézu levé části obličeje (spadlý koutek, nedovíratelné levé oko, nehybné obočí). Byla by možná konzultace a popřípadě rehabilitace?Děkuji za odpověď
Necitlivost v obličeji
Dobrý den,po úrazu hlavy jsem přestal cítit levou tvář, levou stranu nosu a levé horní zuby. Resp. cítím to jako bych měl místní anestezii. Na neurologii mi akorát dali mix vitamínů B. Přemýšlím o rehabilitaci a také o tom, abych…
Problémy po faceliftingu
Dobrý den,před 5 lety jsem prodělala MINILIFTING obličeje. Tahy, tlaky atd. neodezněly, naopak bylo mi nabídnuto "uvolnění", pouze v lokálním umrtvení. Odmítla jsem a čekala. Po 2 letech byla situace již nesnesitelná, absolvovala…