.png)
Cvičení na balanční podložce BOSU - stoj s rozpažením a rotací trupu
Cvičení je vhodné pro posílení hlubokého stabilizačního svalstva páteře a trupu a zlepšení rovnováhy a koordinace.
Cíle cvičení
- posílení hlubokého stabilizačního svalstva páteře a trupu
- zlepšení rovnováhy a koordinace
- stabilizace kloubů dolních končetin
Videonávod
Nejčastější chyby
- prohnutá páteř
- záklon hlavy a vysunutá brada
- zadržování dechu
Jak často provádět
- cvičte každý den
Související cviky
Cvičení na posilovacím závěsném systému - posílení šikmých břišních svalů, širokého svalu zádového a mezilopatkových svalů
Core Training - trénink spodních břišních svalů
Balanční podložka Abdo Gain - posilování břicha: jízda na kole
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Core Training - opora na čtyřech se zúžením opory na dvě končetiny
Kruh na zpevnění těla - posilování mezilopatkových svalů, zad a hýždí
Cvičení na gymnastickém míči - nůžky
Posilování boční strany břicha na overballu
Články, které by vás mohly zajímat
Propriomed (vibrační tyč)
Jak užitečně využít terapeutickou tyč propriomed? Více se dozvíte v našem článku.
Balanční podložka aneb BOSU Balance Trainer
Znáte balanční podložku BOSU? Více Vám o ní povíme v tomto článku a ukážeme si i návody na cvičení.
Syndrom z vylodění
Vzácná porucha vestibulárního systému, která se projevuje pocity houpání, přecitlivělostí na vjemy a kognitivními potížemi.
Hluboký stabilizační systém
V tomto článku se dozvíte co je hluboký stabilizační systém a jak jej aktivovat.