.png)
Chůze vzad - nášlap na špičku, důraz na propnutí kolenního kloubu
Fyzioterapeutická metoda vhodná pro zvýšení stability a posílení svalů dolních končetin.
Cíle cvičení
- zlepšení stability
- posílení svalů dolních končetin
- zlepšení svalové spolupráce v pohybu
Videonávod
Nejčastější chyby
- neúplné protažení nohou a propnutí kolen
- kolena nejsou v ose s chodidly
- vtáčení špiček chodidel
Jak často provádět
- cvičte ideálně denně při nestabilitě chůze
- opakujte individuálně podle pocitu únavy a pocitu nestability
Související cviky
Protažení svalů v chodidle na malíkové i palcové straně
Posturomed - chůze
Podřepy na jedné noze
Související videa
Protažení plosky nohy (plantární fascie)
Posturomed - stoj na jedné noze
Nácvik chůze o 2 francouzských nebo podpažních berlích – chůze ze schodů
Protažení zadní strany stehen
Články, které by vás mohly zajímat
Brnění pod prsty – Mortonova noha
Brní Vás noha při každém došlapu a trápí Vás bolest vystřelující od nártu až k prstům? Na vině může být Mortonova neuralgie.
Trochanteritida kyčelního kloubu
Degenerativně-zánětlivé onemocnění stehenních šlach v místě jejich spojení se stehenní kostí, tedy trochanteru.
Koňská noha (PEC)
Slyšeli jste už pojem Pes equinovarus congenitus? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o léčbě.
.png)
Poruchy rovnováhy / závratě
Jaké mohou být příčiny poruch rovnováhy a závratí a jakým způsobem lze tento problém léčit? Pomůže fyzioterapie!
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Aplikace kyseliny hyaluronové po operaci kolene
Dobrý den,jsem po operaci kolene (menisky a přední křížový vaz) a mám v plánu si nechat píchnout kyselinu hyaluronovou, kterou mi doporučil lékař. Jelikož na tom nejsem finančne nejlépe, chtela bych se zeptat, jaký druh by mi stač…
Chůze s berlemi po TEP kolene
Dobrý den, prosím o radu v případě mé TEP kolene začátkem května letošního roku. V současné době koleno pobolívá, otéká po cvičení a chůzi. Lékař mi sdělil, že chůzi o berlích si můžu sama určit jak dlouho mám s berlemi chodi…
Bolesti kolene a kyčle
Dobrý den,asi v 16 letech mi při stání "vyskočil" kolenní kloub a hned zase zapadl zpět, ale několik týdnů mě koleno bolelo. Během let se mi, aniž bych měla nějaký úraz, bolest kolene občas vrací. Před pěti lety jsem tam měla i vo…