Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Aktivace svalů pro vzpřímené držení těla pomocí Therabandu

Cvičení pro aktivaci svalů podílejících se na vzpřímeném držení těla a zároveň uvolňující ty, které jsou díky dlouhodobějšímu setrvávání v „ochablém“ sedu přetíženy.
Toto cvičení je vhodné jako kompenzace při dlouhé práci v předklonu nebo při sezení a práci u PC.

Cíle cvičení

  • korekce vadného držení těla
  • zlepšení protažitelnosti ohýbačů trupu
  • aktivace vzpřimovačů trupu a svalů provádějících napřímení trupu
  • aktivace zevních rotátorů ramenního kloubu
  • aktivace mezilopatkových svalů
  • aktivace hýžďových svalů
     

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení do kanceláře - správný sed

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na gymnastickém míči - stabilizace trupu, nohou a zadní strany stehen

Pro zobrazení klikněte na

Napřimování v sedu

Pro zobrazení klikněte na

Návod na správné posazení na posteli dle Aloise Brüggera

Články, které by vás mohly zajímat

Diagnostika a terapie funkčních poruch podle Aloise Bruggera

Diagnostika a terapie funkčních poruch podle Aloise Bruggera

Cílem této fyzioterapeutické metody je dosáhnout vzpřímeného držení těla. Více v článku.

Stabilizace ramenního pletence s posilovací gumou

Stabilizace ramenního pletence s posilovací gumou

V tomto článku se zaměříme na soubor jednoduchých a účinných cviků, založených na aktivaci svalových spirál.

Napište nám
Doporučujeme