Sport ve vedru: Iva Bílková v pořadu Sobotní Dobré ráno (ČRo Dvojka) 8. 8. 2026
Přijde vlna veder a s ní věčná otázka: přestat sportovat, nebo zatnout zuby a jet dál? Rada „zůstaňte doma a nehýbejte se" zní bezpečně, jenže tělo pohyb potřebuje i ve třiceti stupních. Jde jen o to, kdy, jak dlouho a s jakou intenzitou. V pořadu Sobotní Dobré ráno na stanici Český rozhlas Dvojka o tom s moderátorkou Terezou Stýblovou mluvila naše vedoucí fyzioterapeutka Mgr. Iva Bílková, Cert. MDT.
Existuje denní doba, kdy je pohyb venku spíš rizikem než přínosem — víte přesně, které hodiny to jsou? Co všechno se dá ve vedru škrtnout, aby trénink pořád dával smysl: intenzita, délka, nebo obojí? A platí to stejně pro běžce jako pro toho, kdo si vyjede na kole do kopce? Iva Bílková zároveň vysvětluje, proč se každé tělo na horko adaptuje jinak — a kdo by měl být opatrnější než ostatní, ať už kvůli srdci, nebo kvůli otokům dolních končetin.
Došlo i na konkrétní tipy pro aktivní dovolenou. Proč je voda ve vedru nejlepší tělocvična a jak z obyčejného šlapání vody udělat plnohodnotné cvičení? Kdy jóga posiluje a protahuje, aniž byste se zapotili — a proč si naopak na pilates máte v horku dát pozor? A pak je tu jedna aktivita, kterou Iva Bílková ve vedrech doporučuje úplně všem: jízda na kole. Proč máte v sedle pocit vichřice, i když je úplné bezvětří, a co to udělá s termoregulací vašeho těla?
Zajímá vás více? Poslechněte si celý rozhovor v archivu Českého rozhlasu — rozhovor začíná v čase 7:46. 👉 Poslechněte si rozhovor zde
Raději čtete než posloucháte? Jak se hýbat ve vodě, aby to zádům opravdu prospělo, jsme rozebrali v článku Zásady správného plavání: technika, komu prospívá a na co si dát pozor. Tématu se Iva Bílková věnovala i v červnu — Plavání a zdravá páteř (ČRo Dvojka, 13. 6. 2026).