.png)
Protažení na gymnastickém míči - protažení svalů trupu a svalů na zadní straně nohou
Cvičení s gymnastickým míčem "Gymball" pro protažení vnitřní strany stehen, třísel a zad.
Cíle cvičení
- protažení svalů trupu a svalů na zadní straně nohou
Videonávod
Nejčastější chyby
- předklánění trupu
- shrbená páteř
- špičky a kolena utíkají dovnitř
Jak často provádět
- opakujte 4–8x
- cvičte kdykoliv, každý den, bez omezení
Související cviky
Cvičení na gymnastickém míči - trakař
Uvolňující cvičení na ramenní pletenec - protažení prsních svalů u stěny
Protažení čtyřhranného svalu bederního
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Protažení tricepsu
Pozice 3. měsíc na zádech
Cvičení na gymnastickém míči - posilování tricepsu
Protažení svalů okolo hrudní páteře
Články, které by vás mohly zajímat
Senzomotorická stimulace a Instruktáž cvičení na velkém míči
Jak správně cvičit na míči, aby došlo k aktivaci svalů pro správné držení těla a fixaci správných pohybových vzorců?
.png)
Gymball - Gymnastický míč
Poznejte kouzlo gymnastického míče, možná budete překvapeni jaké dopady může mít sezení na gymballu na Vaše tělo.
Diagnostika a terapie funkčních poruch podle Aloise Bruggera
Cílem této fyzioterapeutické metody je dosáhnout vzpřímeného držení těla. Více v článku.
Protahování
Proč je pravidelné protahování tak důležité? To se dozvíte v našem článku.