.png)
Cvičení na zvýšení rozsahu pohybu dolních končetin za pomoci terapeuta
Tato cvičení jsou ideální pro zvýšení mobility v kyčelním kloubu. Cviky je dobré provádět po tréninku v rámci regenerace, případně je lze využít při práci se svalovými dysbalancemi.
Cíle cvičení
- zvýšení rozsahu pohybu v kyčelním kloubu
- rychlejší regenerace po zátěži/tréninku
Nejčastější chyby
- nerespektování prvního odporu tkáně, tzv. přetahování svalu za jeho bariéru
- příliš krátká výdrž v dané pozici
- souhyby jiných částí těla (pánev, hlava, druhostranná dolní končetina...)
- zadržování dechu
Jak často provádět
- cvičení provádíme ideálně po sportovní zátěži
- případně denně v rámci práce se svalovými dysbalancemi a pro udržení rozsahu pohybu v kyčelním kloubu.
Související cviky
Cvičení na zvýšení rozsahu pohybu dolních končetin za pomoci terapeuta
Protažení zadní strany stehen
Zásuvka vsedě
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Protažení lýtka a Achillovy šlachy - modifikace na schodu
Protažení prsních svalů pomocí dveřních zárubní
Protažení mezilopatkových svalů v sedě
Napřímení páteře vleže na boku a stabilizace lopatek
Články, které by vás mohly zajímat
Totální endoprotéza kyčelního kloubu - TEP kyčle
Čeká vás náhrada kyčelního kloubu? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o operaci i následné léčbě.
Onemocnění způsobující bolesti kloubů
Bolí Vás klouby? V tomto článku jsou shrnuty nejrozšířenější kloubní onemocnění, které mohou obtíže způsobovat.
Coxa vara
Co je coxa vara a jak se tato diagnóza projevuje? Veškeré potřebné informace se dozvíte v tomto článku.
Protahování
Proč je pravidelné protahování tak důležité? To se dozvíte v našem článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Rehabilitace po operaci kyčelního kloubu
Po operaci kyčelního kloubu zůstává pacient nějakou dobu v nemocnici. Může se rehabilitace uskutečnit třeba až půl roku po operaci, nebo je po propuštění z nemocnice pacient převezen do rehabilitačního střediska na určitou dobu?Dě…
Kulhání po výměně kyčelního kloubu
Dobrý den, podstoupila jsem výměnu kyčelního kloubu. Bolesti nemám, ale stále se nemohu zbavit kulhání a občas se mi samovolně podlamuje noha, někdy mě bolí v oblasti stehna těsně nad kolenem. Vzhledem k udržení zaměstnání js…
Rozdílná délka dolních končetin po operaci
Dobrý den,moje snacha je 10. den po totální endoprotéze kyčle. Operovaná noha je o 4 cm delší. Dle ošetřujícího lékaře je vše v pořádku. Je to pravda? Snacha i my se velmi trápíme. Můžete mi prosím sdělit, zda je i při tak velkém…