Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Cvičení na zvýšení rozsahu pohybu dolních končetin za pomoci terapeuta

Tato cvičení jsou ideální pro zvýšení mobility v kyčelním kloubu. Cviky je dobré provádět po tréninku v rámci regenerace, případně je lze využít při práci se svalovými dysbalancemi.

Cíle cvičení

  • zvýšení rozsahu pohybu v kyčelním kloubu
  • rychlejší regenerace po zátěži/tréninku
     

Nejčastější chyby

  • nerespektování prvního odporu tkáně, tzv. přetahování svalu za jeho bariéru
  • příliš krátká výdrž v dané pozici
  • souhyby jiných částí těla (pánev, hlava, druhostranná dolní končetina...)
  • zadržování dechu
     

Jak často provádět

  • cvičení provádíme ideálně po sportovní zátěži
  • případně denně v rámci práce se svalovými dysbalancemi a pro udržení rozsahu pohybu v kyčelním kloubu.
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Protažení zadní strany stehen

Pro zobrazení klikněte na

Protažení supinátorů předloktí

Pro zobrazení klikněte na

Přenášení váhy z jedné nohy na druhou

Pro zobrazení klikněte na

Fyzioterapeutická metoda při akutní blokádě žeber nebo hrudní páteře

Články, které by vás mohly zajímat

Nejčastější otázky k TEP kyčle

Nejčastější otázky k TEP kyčle

Čeká Vás totální endoprotéza kyčelního kloubu? Zodpověděli jsme pro Vás nejčastější dotazy a základní informace o TEP kyčle.

Artróza kyčelního kloubu – koxartróza

Artróza kyčelního kloubu – koxartróza

V tomto článku si představíme koxartrózu: její příčiny, příznaky i metody léčby.

Totální endoprotéza kyčelního kloubu - TEP kyčle

Totální endoprotéza kyčelního kloubu - TEP kyčle

Čeká vás náhrada kyčelního kloubu? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o operaci i následné léčbě.

Trochanteritida kyčelního kloubu

Trochanteritida kyčelního kloubu

Degenerativně-zánětlivé onemocnění stehenních šlach v místě jejich spojení se stehenní kostí, tedy trochanteru.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Rehabilitace po operaci kyčelního kloubu

Po operaci kyčelního kloubu zůstává pacient nějakou dobu v nemocnici. Může se rehabilitace uskutečnit třeba až půl roku po operaci, nebo je po propuštění z nemocnice pacient převezen do rehabilitačního střediska na určitou dobu?Dě…

Artróza

Dobrý den,mám artrozu kyčlí 3 a 2.stupeň. Chtěl bych to zkusit léčit či udržovat v přijatelném stavu. Četl jsem knihu od léčitele Alexiho, který tvrdí, že změnou jídelníčku na více veganský, pitím čisté vody, cvičením, zásaditými…

Po operaci - TEP Kyčle

Dobrý den,jsem 2 měsíce po TEP kyčle - necement. Stále nemohu našlapovat. Všechny ostatní pohyby končetinou povoleny, mimo pohybu do osy a nášlapů. Při poslední návštěvě ortopeda jsem se nestačil zeptat, zda musím stále dodržovat:…

Napište nám
Doporučujeme