.png)
Cvičení na zvýšení rozsahu pohybu dolních končetin za pomoci terapeuta
Tato cvičení jsou ideální pro zvýšení mobility v kyčelním kloubu. Cviky je dobré provádět po tréninku v rámci regenerace, případně je lze využít při práci se svalovými dysbalancemi.
Cíle cvičení
- zvýšení rozsahu pohybu v kyčelním kloubu
- rychlejší regenerace po zátěži/tréninku
Nejčastější chyby
- nerespektování prvního odporu tkáně, tzv. přetahování svalu za jeho bariéru
- příliš krátká výdrž v dané pozici
- souhyby jiných částí těla (pánev, hlava, druhostranná dolní končetina...)
- zadržování dechu
Jak často provádět
- cvičení provádíme ideálně po sportovní zátěži
- případně denně v rámci práce se svalovými dysbalancemi a pro udržení rozsahu pohybu v kyčelním kloubu.
Související cviky
Automobilizace přechodu krční a hrudní páteře
Napřímení páteře vkleče a stabilizace pánve a ramen
Posílení svalů dolních končetin a stabilizace ve stoji na BOSU
Související videa
Zvýšení hybnosti (mobilizace) bederní páteře s fyzioterapeutem
Protažení lýtka a Achillovy šlachy
Protažení mezilopatkových svalů v sedě
Protažení svalů okolo hrudní páteře
Články, které by vás mohly zajímat
Coxa vara
Co je coxa vara a jak se tato diagnóza projevuje? Veškeré potřebné informace se dozvíte v tomto článku.
Protahování
Proč je pravidelné protahování tak důležité? To se dozvíte v našem článku.
Totální endoprotéza kyčelního kloubu - TEP kyčle
Čeká vás náhrada kyčelního kloubu? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o operaci i následné léčbě.
Artróza kyčelního kloubu – koxartróza
V tomto článku si představíme koxartrózu: její příčiny, příznaky i metody léčby.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Zpráva z rtg - artróza
Dobrý den, prosím vás co mne čeká, když mám ve zprávě z rtg napsáno: bolesti kyčle přes půl roku, osa zachována, výška obratlových těl nezměněná, ventrální osteofyty drobné subtilní nahuštění rozsahu, osteochondroza L5-1, pedikly…
Rehabilitace po operaci kyčelního kloubu
Po operaci kyčelního kloubu zůstává pacient nějakou dobu v nemocnici. Může se rehabilitace uskutečnit třeba až půl roku po operaci, nebo je po propuštění z nemocnice pacient převezen do rehabilitačního střediska na určitou dobu?Dě…
Bolest kyčle po TEP
Dobrý den,jsem 10 měsíců po TEP kyčle. Chodím neustále s jednou holí, ani přes odbornou rehabilitaci jinak chůzi nezvládnu pro bolest jednak v kyčli a jednak v zádech. Bolest v kyčli je někdy z ničeho nic při sebemenším pohybu tak…