Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik vleže na zádech pro stabilizaci trupu
Jedná se o cvik vycházející z metody, při níž dochází k aktivaci specifických svalových smyček. Tento cvik je vhodný pro posílení břišních, zádových a stehenních svalů a stabilizaci trupu.
Cíle cvičení
- posílení břišních, zádových a stehenních svalů
- nácvik koordinovaného pohybu těla
- zvýšení pohyblivosti páteře a kyčelních kloubů
Videonávod
Pro zobrazení klikněte na
Nejčastější chyby
- zadržování dechu
- příliš velký odpor proti pánvi kladený druhou osobou
- pohyb není plynulý
- nadměrné prohnutí bederní páteře v konečné fázi
Jak často provádět
- 1-3x denně
- 5 opakování s výdrží 10 vteřin, poté povolte
- postupně můžete počet opakování zvyšovat až na 10, nebo výdrž prodloužit na 15 vteřin
Související cviky
![Posilovací guma Elastiband - napřímení páteře v diagonále](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik76.png)
Posilovací guma Elastiband - napřímení páteře v diagonále
Jedná se o cvik vycházející z metody, při níž dochází k aktivaci specifických svalových smyček. Cvik…
![Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném kleku - varianta pánev](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik225.png)
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném kleku - varianta pánev
Jedná se o cvik vycházející z metody, při níž dochází k aktivaci specifických svalových smyček. Tent…
![Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik v kleku na čtyřech - varianta rameno](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik16_kabat.jpg)
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik v kleku na čtyřech - varianta rameno
Jedná se o cvik vycházející z metody, při níž dochází k aktivaci specifických svalových smyček. Tent…
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Pro zobrazení klikněte na
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik v kleku na čtyřech - varianta rameno
Pro zobrazení klikněte na
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném sedu pro stabilizaci zad a ramen
Pro zobrazení klikněte na
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik vleže na zádech pro stabilizaci trupu
Pro zobrazení klikněte na
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik vleže na zádech pro uvolnění páteře
Články, které by vás mohly zajímat
Proprioceptivní nervosvalová facilitace (Kabatova metoda)
Slyšeli jste už o Kabatově metodě? V našem článku se dozvíte veškeré potřebné informace o tomto druhu terapie.