Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik vleže na zádech pro uvolnění páteře

Videonávod

Nejčastější chyby

• zadržování dechu
• příliš velký odpor proti přetáčení trupu
• pohyb není plynulý
• pohyb hlavy předchází pohybu kolen nebo naopak
   

Jak často provádět

• 1-3x denně
• 5 opakování
• postupně můžeme počet opakování zvyšovat až na 12
   

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Bobath cvičení - cvik pro zlepšení koordinace při chůzi

Fyzioterapeutické rehabilitační cvičení po centrální mozkové příhodě vhodné ke zlepšení chůze a celk…

Mobilizace páteře "pružením vidličkou"

Tato fyzioterapeutická technika, tzv. pružení bederní páteře do extenze, je používána především při…

Nácvik udržení nitrobřišního tlaku

Nitrobřišní tlak je fyziologický mechanismus, který má vliv jak na dechové funkce tak na správnou fu…