Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném sedu pro stabilizaci zad a ramen
Jedná se o cvik vycházející z metody, při níž dochází k aktivaci specifických svalových smyček. Toto cvičení zaměřené na stabilizaci trupu a pánve ve vzpřímeném sedu je vhodné pro posílení břišních a zádových svalů.
Cíle cvičení
- posílení svalů břišních a zádových
- zpevnění trupu
Videonávod
Pro zobrazení klikněte na
Nejčastější chyby
- zadržování dechu
- příliš velký odpor proti ramenům kladený druhou osobou
- cvičící není schopný udržet stabilní polohu a hýbe se
Jak často provádět
- cvičte 1-3x denně
- zpočátku cvičte 5 opakování s výdrží 10 vteřin, poté povolte
- postupně můžete počet opakování zvyšovat až na 10, nebo výdrž prodloužit na 15 vteřin
Související cviky
![Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném kleku - varianta hlava](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik19.jpg)
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném kleku - varianta hlava
Jedná se o cvik vycházející z metody, při níž dochází k aktivaci specifických svalových smyček. Tent…
![Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném sedu pro stabilizaci zad a ramen](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik223.png)
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném sedu pro stabilizaci zad a ramen
Jedná se o cvik vycházející z metody, při níž dochází k aktivaci specifických svalových smyček. Toto…
![Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik v kleku na čtyřech - varianta rameno](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik16_kabat.jpg)
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik v kleku na čtyřech - varianta rameno
Jedná se o cvik vycházející z metody, při níž dochází k aktivaci specifických svalových smyček. Tent…
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Pro zobrazení klikněte na
Cvičení pro zvýšení rozsahu pohybu ramene, lokte, zápěstí
Pro zobrazení klikněte na
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik v kleku na čtyřech - varianta rameno
Pro zobrazení klikněte na
Posilovací guma Elastiband - napřímení páteře v diagonále
Pro zobrazení klikněte na
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném kleku - varianta rameno
Články, které by vás mohly zajímat
Proprioceptivní nervosvalová facilitace (Kabatova metoda)
Slyšeli jste už o Kabatově metodě? V našem článku se dozvíte veškeré potřebné informace o tomto druhu terapie.