FYZIOklinika - Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném sedu pro stabilizaci zad a ramen
Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném sedu pro stabilizaci zad a ramen

Jedná se o cvik vycházející z metody, při níž dochází k aktivaci specifických svalových smyček. Toto cvičení zaměřené na stabilizaci trupu a pánve ve vzpřímeném sedu je vhodné pro posílení břišních a zádových svalů.

Cíle cvičení

  • posílení svalů břišních a zádových
  • zpevnění trupu
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • zadržování dechu
  • příliš velký odpor proti ramenům kladený druhou osobou
  • cvičící není schopný udržet stabilní polohu a hýbe se
     

Jak často provádět

  • cvičte 1-3x denně
  • zpočátku cvičte 5 opakování s výdrží 10 vteřin, poté povolte
  • postupně můžete počet opakování zvyšovat až na 10, nebo výdrž prodloužit na 15 vteřin
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném kleku - varianta pánev

Pro zobrazení klikněte na

Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném sedu pro stabilizaci zad a krku

Pro zobrazení klikněte na

Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik vleže na zádech pro uvolnění páteře

Pro zobrazení klikněte na

Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik v kleku na čtyřech - varianta pánev

Články, které by vás mohly zajímat

Proprioceptivní nervosvalová facilitace (Kabatova metoda)

Proprioceptivní nervosvalová facilitace (Kabatova metoda)

Slyšeli jste už o Kabatově metodě? V našem článku se dozvíte veškeré potřebné informace o tomto druhu terapie.

Napište nám
Doporučujeme