.png)
Mojžíšová - na všech 4 - písmeno C - varianta pro spodní část bederní páteře a LS přechod
Jedná se o cvik z metody Ludmily Mojžíšové pro účinnou mobilizaci páteře vkleče do úklonu. Tento cvik je vhodný zejména ke zvýšení mobility bederní páteře a hrudníku, v případě bolesti bederní části zad a kříže a při léčbě funkční neplodnosti.
Tato poloha nejvíce ovlivňuje dolní část bederní páteře a LS přechod (oblast mezi bederní páteří a křížovou kostí).
Cíle cvičení
- mobilizace bederní a dolní hrudní páteře do úklonu
- otevření hrudníku, žeber, oblasti mezižebří
- zvýšení mobility hrudníku
Videonávod
Nejčastější chyby
- krčení horní končetiny v loktech
- přílišné zvedání bérce
- provádění rotace hlavy místo čistého úklonu
Jak často provádět
- cvičení je vhodné provádět 2x denně každý den
- 1. den začněte s 5 opakováními na každou stranu a následně každý další den počet o jedno opakování zvyšte až do počtu 20 opakování
Související cviky
Mojžíšová - „letadlo“ - varianta pro spodní část bederní páteře a LS přechod
Mojžíšová - na všech 4 - písmeno C - varianta pro horní část bederní a dolní část hrudní páteře
Mojžíšová - „letadlo“ - varianta pro varianta pro horní část bederní a dolní část hrudní páteře
Související videa
Mojžíšová - mobilizační cvičení žabák
Mojžíšová - podsazení pánve
Mojžíšová - kočičí hřbet - varianta pro horní část bederní a dolní část hrudní páteře
Mojžíšová - „letadlo“ - varianta pro spodní část bederní páteře a LS přechod
Články, které by vás mohly zajímat
Mobilizace kostrče
V tomto článku se dozvíte, jak fyzioterapie může pomoci při problémech s kostrčí, jak probíhá vyšetření i mobilizace.
Zásady cvičení dle paní Ludmily Mojžíšové
Zopakujte si s námi zásady cvičení dle paní Ludmily Mojžíšové. Více v článku.
Vliv blokád páteře a žeber na funkci vnitřních orgánů
Jakou souvislost mohou mít blokády páteře a žeber na funkci orgánů? Více se dozvíte v tomto článku.
.png)
Funkční sterilita
Nedaří se Vám otěhotnět více než rok při pravidelném pohlavním styku? Jak pomůže fyzioterapie?
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Neschopnost otěhotnět
Dobrý den, narazila jsem na Youtube na vaše videa a velice mne zaujala. Jak videa, tak Vaše klinika. Chci se zeptat, zda je možné k Vám přijít na nějaký individuální kurz metody L. Mojžíšové. Trápí mne neschopnost otěhot…
Řešení bolesti kostrče
Dobrý den, chtěla jsem se jak vypadá fyzioterapie bolesti kostrče? Děkuji
Kostrč - mobilizace
Dobrý den,chtěla bych se zeptat na mobilizaci kostrče, pokud je u Vás možné. Jsem po druhém potratu ve 2. trimestru. Po porodu mě bolela záda v kříži a pak se to přesunulo na kostrč - když sedím a když vstávám - bolest. Mám od lék…