Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném sedu pro stabilizaci zad a krku
Jedná se o cvik vycházející z metody, při níž dochází k aktivaci specifických svalových smyček. Tento cvik je vhodný pro stabilizaci krční páteře a trupu.
Cíle cvičení
- posílení svalů břišních, zádových a šíjových
- zpevnění krční páteře a trupu
Videonávod
Pro zobrazení klikněte na
Nejčastější chyby
- zadržování dechu
- příliš velký odpor proti ramenu a hlavě kladený druhou osobou
- cvičící není schopný udržet stabilní polohu a zaklání se dozadu
Jak často provádět
- 1-3x denně
- 5 opakování s výdrží 10 vteřin, poté povolte
- postupně můžete počet opakování zvyšovat až na 10, nebo výdrž prodloužit na 15 vteřin
Související cviky
![Cvičení pro zvýšení rozsahu pohybu ramene, lokte, zápěstí](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik276.png)
Cvičení pro zvýšení rozsahu pohybu ramene, lokte, zápěstí
Jedná se o cvik vycházející z metody, při níž dochází k aktivaci specifických svalových smyček. Toto…
![Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném kleku - varianta rameno](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik224.png)
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném kleku - varianta rameno
Jedná se o cvik vycházející z metody, při níž dochází k aktivaci specifických svalových smyček. Tent…
![Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném kleku - varianta hlava](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik19.jpg)
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném kleku - varianta hlava
Jedná se o cvik vycházející z metody, při níž dochází k aktivaci specifických svalových smyček. Tent…
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Pro zobrazení klikněte na
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik v kleku na čtyřech - varianta rameno
Pro zobrazení klikněte na
Posilovací guma Elastiband - napřímení páteře v diagonále
Pro zobrazení klikněte na
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném kleku - varianta pánev
Pro zobrazení klikněte na
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném kleku - varianta rameno
Články, které by vás mohly zajímat
Proprioceptivní nervosvalová facilitace (Kabatova metoda)
Slyšeli jste už o Kabatově metodě? V našem článku se dozvíte veškeré potřebné informace o tomto druhu terapie.