Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Cvičení na balanční podložce BOSU - letadlo

Cvičení je vhodné pro posílení hlubokého stabilizačního svalstva páteře a trupu a zádových svalů.

Cíle cvičení

  • posílení hlubokého stabilizačního svalstva páteře a trupu
  • posílení zádových svalů
     

Nejčastější chyby

  • prohnutá páteř
  • záklon hlavy a vysunutá brada
  • zadržování dechu
     

Jak často provádět

  • cvičte každý den

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na závěsném posilovacím systému - posilování hýždí a zadní strany stehen

Pro zobrazení klikněte na

Zvýšení hybnosti (mobilizace) hrudní páteře a žeber

Pro zobrazení klikněte na

Core Training - aktivace hlubokého stabilizačního systému + brániční dýchání

Pro zobrazení klikněte na

Brunkow - vzpěr z polohy na břiše do polohy nízkého šikmého sedu

Články, které by vás mohly zajímat

Jak správně posilovat břicho

Jak správně posilovat břicho

V tomto článku se dozvíte, jak správně posilovat břicho a kterým cvikům se raději vyhnout.

Balanční podložka aneb BOSU Balance Trainer

Balanční podložka aneb BOSU Balance Trainer

Znáte balanční podložku BOSU? Více Vám o ní povíme v tomto článku a ukážeme si i návody na cvičení.

Hluboký stabilizační systém

Hluboký stabilizační systém

V tomto článku se dozvíte co je hluboký stabilizační systém a jak jej aktivovat.

Propriomed (vibrační tyč)

Propriomed (vibrační tyč)

Jak užitečně využít terapeutickou tyč propriomed? Více se dozvíte v našem článku.

Napište nám
Doporučujeme