Cvičení s FLOWIN - chůze
Cvičení je vhodné pro posílení svalů dolních končetin, pánve a břicha.
Cíle cvičení
- rozehřátí pohybového systému před cvičením
- posílení svalů dolních končetin, pánve a břicha
- zpevnění hlubokých stabilizačních svalů páteře
- zlepšení koordinace svalové aktivity
- Postavte se vzpřímeně na podložku FLOWIN.
- S nádechem do spodního břicha a bočních žeber aktivujte spodní bříško.
- Udržte napřímené postavení páteře.
Nejčastější chyby
- příliš rychlý pohyb
- neprecizní cvičení
Jak často provádět
- cvičte každý den
Související cviky
Související videa
Posilovací guma Elastiband - napřímení páteře v diagonále
Korigovaný stoj na BOSU s pohyby horními končetinami
Cvičení s Propriomedem v předklonu
Posilování břicha na overballu - podávání míče mezi rukama a nohama
Články, které by vás mohly zajímat
Hluboký stabilizační systém
V tomto článku se dozvíte co je hluboký stabilizační systém a jak jej aktivovat.
Jak správně posilovat břicho
V tomto článku se dozvíte, jak správně posilovat břicho a kterým cvikům se raději vyhnout.
Propriomed (vibrační tyč)
Jak užitečně využít terapeutickou tyč propriomed? Více se dozvíte v našem článku.
FLOWIN ® - využití ve fyzioterapii
Znáte FLOWIN ®? A víte k čemu všemu je tato cvičební pomůcka dobrá? Přečtěte si náš článek.