Cvičení s FLOWIN - chůze
Cvičení je vhodné pro posílení svalů dolních končetin, pánve a břicha.
Cíle cvičení
- rozehřátí pohybového systému před cvičením
- posílení svalů dolních končetin, pánve a břicha
- zpevnění hlubokých stabilizačních svalů páteře
- zlepšení koordinace svalové aktivity
Nejčastější chyby
- příliš rychlý pohyb
- neprecizní cvičení
Jak často provádět
- cvičte každý den
Související cviky
Cvičení na balanční podložce BOSU - stoj s rozpažením a rotací trupu
Korekce sedu dle Brüggera s využitím Therabandu
Posturomed - stoj na jedné noze
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Cvičení na závěsném posilovacím systému - posílení šikmého a přímého břišního svalu
Core Training - vzpor neboli „Plank“ se zdvihnutím jedné dolní končetiny
Aktivace správného dechového stereotypu
Cvičení na gymnastickém míči - posilování tricepsu
Články, které by vás mohly zajímat
FLOWIN ® - využití ve fyzioterapii
Znáte FLOWIN ®? A víte k čemu všemu je tato cvičební pomůcka dobrá? Přečtěte si náš článek.
Syndrom přesýpacích hodin
Věnujete se cvičení břišních svalů? Slyšeli jste už o syndromu přesýpacích hodin? Přečtěte si náš článek, kde se dozvíte víc.
.png)
Jak správně posilovat břicho
V tomto článku se dozvíte, jak správně posilovat břicho a kterým cvikům se raději vyhnout.
Hluboký stabilizační systém
V tomto článku se dozvíte co je hluboký stabilizační systém a jak jej aktivovat.