Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Výskok na BOSU snožmo

Cvičení je vhodné pro zpevnění svalů dolních končetin a pánve.

Cíle cvičení

  • zlepšení rovnováhy
  • stabilizace kolenních kloubů
  • zpevnění svalů dolních končetin a pánve
  • tvarování stehen a boků
     

Nejčastější chyby

  • kolena směřující dovnitř k sobě (šilhající čéšky)
  • shrbená záda
  • kolena příliš vpředu před úrovní špičky nohy
  • při výskoku či seskoku dojde k uvolnění trupu či jiným souhybům těla
     

Jak často provádět

  • cvičení provádějte denně
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Napřímení páteře a nitrobřišní tlak ve dřepu

Pro zobrazení klikněte na

Posilovací guma Pilates Band - posilování mezilopatkových svalů a rotace páteře: letadlo

Pro zobrazení klikněte na

Napřímení páteře a lezení vpřed vkleče na všech čtyřech

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na gymnastickém míči - vzpřímený klek

Články, které by vás mohly zajímat

Propriomed (vibrační tyč)

Propriomed (vibrační tyč)

Jak užitečně využít terapeutickou tyč propriomed? Více se dozvíte v našem článku.

Hluboký stabilizační systém

Hluboký stabilizační systém

V tomto článku se dozvíte co je hluboký stabilizační systém a jak jej aktivovat.

Syndrom přesýpacích hodin

Syndrom přesýpacích hodin

Věnujete se cvičení břišních svalů? Slyšeli jste už o syndromu přesýpacích hodin? Přečtěte si náš článek, kde se dozvíte víc.

Jak správně posilovat břicho

Jak správně posilovat břicho

V tomto článku se dozvíte, jak správně posilovat břicho a kterým cvikům se raději vyhnout.

Napište nám
Doporučujeme